رایان درمان مجله پزشکی سلامت زیبایی و روانشناسی اخبار تغذیه 
یکی از ویتامین‌هایی که تاثیرات بسیار زیادی در زمینه سلامت جسم و روان یک فرد خواهد داشت، ویتامین B12 نام دارد. مقادیر بسیار زیادی از این ویتامین در گوشت، تخم‌مرغ و محصولات لبنی یافت شده و افرادی که دارای رژیم غذایی گیاهی هستند باید نهایت دقت را به کار گیرند تا دچار کمبود ویتامین B12 …
ادامه نوشته »کمبود ویتامین B12 در گیاه‌خواران و جذب آن از منابع گیاهی
