دوشنبه 7 خرداد 1397
خانه » تناسب اندام

تناسب اندام

دستگاه های بدنسازی و 2 نوع آنها برای تناسب اندام

دستگاه های بدنسازی

آمریکایی ها هر ساله بیشتر از 1.8 بیلیون دلار صرف دستگاه های بدنسازی خانگی می کنند، اما در ضمن می توانند از دستگاه های بدنسازی مدرن و کامپیوتری شده در مراکز ورزشی، در دانشگاه ها و غیره تقریباً به رایگان استفاده نموده و طاقت قلب و شش های خود را افزایش دهند. به هر حال …

ادامه نوشته »

ورزش کردن برای چه کسانی ممنوع است؟

اگر شما هم به باشگاه های ورزشی رفته باشید، افراد مختلف با ویژگی های بدنی متفاوتی را مشاهده می کنید. شاید عده ای برای این، در باشگاه ثبت نام کرده باشند تا لاغر کنند، عده ای برای عضله ساختن و عده ای برای چاق شدن. اما متخصصین اعتقاد دارند که افراد با شرایط بدنی مختلف …

ادامه نوشته »

باور های غلطی که باعث افتادگی شکم می شود

امروزه همه به فکر زیبایی اندام خود هستند و برای رسیدن به این هدف خود دست به هر کاری می زنند. بر طبق تحقیقات انجام شده توسط انجمن ورزش های عمومی ایالات متحده آمریکا، تمرین های شکمی، پر استفاده ترین تمرین ها در باشگاه ها هستند. اما متاسفانه باور های غلطی در مورد این تمرین …

ادامه نوشته »

بیش از اندازه ورزش کردن چه مضراتی دارد ؟

همه شما در مورد فواید ورزش و اثرات بسیار زیادی که بر روی سلامت ما می گذارد شنیده اید. از سلامت قلب و عروق گرفته تا تاثیرای مثبت روحی. اما هر چیزی اگر بیش از اندازه مصرف شود می تواند تاثیرات منفی بگذارد. ورزش کردن هم از این قضیه مستثنی نیست و می تواند باعث …

ادامه نوشته »

آشنایی با کالری سوزترین ورزش ها برای لاغر شدن

یکی از مهم ترین دلایلی که افراد دست به ورزش کردن می زنند کم کردن وزن و خلاص شدن از شر چربی های اضافی می باشد. درست است که بهترین ورزش برای کم کردن وزن دویدن می باشد اما اگر قرار باشد ما هر شب از همین ورزش استفاده کنیم، به سرعت برایمان تکرای می …

ادامه نوشته »

کاهش عوارض کهنسالی با ورزش کردن

با افزایش سطح بهداشت و رفاه عمومی در دنیا، هر روزه به تعداد سالمندان افزوده می شود. شاید در 400 سال گذشته هر کسی نمی توانست 80 سالگی را ببنید ولی امروزه میانگین عمر هر انسان 63/5 سال می باشد. کهنسالی عوارض خاص خودش را دارد که از میان آنها می توانیم به کم سویی …

ادامه نوشته »

معرفی چند روش صبحگاهی برای کاهش وزن

خیلی از مردم بعد از شندیدن اسم واژه اضافه وزن به یاد رژیم های سخت و طاقت فرسا می افتند و به همین دلیل عطای وزن کم کردن را به لقایش می بخشند. اما برای وزن کم کردن تنها غذا نخوردن کافی نیست. برای اینکه به وزن دلخواه خود برسید می توانید از همان لحظه …

ادامه نوشته »