جمعه 18 آبان 1397
خانه » سلامت » راههای تقویت استخوان‌ و مفاصل همراه با کاهش درد

راههای تقویت استخوان‌ و مفاصل همراه با کاهش درد

مطلب سلامت زیر اختصاص دارد به راههای تقویت استخوان و مفاصل و همچنین راههایی برای کاهش درد استخوان هایتان زیرا زمانیکه استخوان های محکم و سالمی داشته باشید مطمئنا بر تمام بدنتان تاثیر گذار خواهد بود. راههای تقویت استخوان‌ و مفاصل

در ابتدا باید مشخص کنیم که آیا مواد مغذی و مورد نیاز استخوان ها به مفاصلتان میرسد یا خیر که در زیر با توضیحات بیشتر شما را با این مسائل آشنا میکنیم.

راههای تقویت استخوان‌ و مفاصل

راههای تقویت استخوان‌ و مفاصل همراه با کاهش درد
راههای تقویت استخوان‌ و مفاصل

استخوان ها مسئولیت پشتیبانی از بدن را بعهده دارند ولی اگر آنها مشکل داشته باشند مطمئنا حرکت کاهش پیدا میکند و بدن به مشکل اساسی بر میخورد. گاهی اوقات بیماری استخوان ها ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن میباشد

معمولا با افزایش سن درد در استخوان ها و مفاصل ایجاد میگردد و مطمئنا با فرسایش استخوانی همراه خواهید بود ولی در افراد جوان درد بیماری نیز میتوان ضعف استخواین را ایجاد نماید و بطور کلی کیفیت زندگی آنها را دچار تغییر و تاثیر قرار دهد.

شما میتوانید با آگاهی کاملی بر تغذیه خود اطمینان نمایید که مواد مغذی و ضروری به بدنتان میرسد در مطلب زیر میتوانیم به آموزش یک نوشیدنی برای تقویت و تسکین درد استخوانی بپردازیم

در زیر به معرفی شیک شیر بادام میپردازیم که با استفاده از شیر بادام , هویج و زردچوبه درست میشود و تاثیر آن ضد التهاب بودن آن و ضد درد بودن این نوشیدنی میباشد

شیک شیر بادام دارای خواص آنتی اکسیدان و مواد مغذی بسیاری میباشد که میتواند استخوان ها را تحت تاثیر خود قرار دهد و به میزان بسیار زیادی کلسیم و مواد معدنی که برای ساخت تراکم استخوان لازم میباشد تاثیر گذار است

در این نوشیدنی پتاسیم , منیزیم و سدیم به مقدار بسیار زیادی در آن وجود دارد و باعث میشود التهاب استخوان ها همبند گردد

راههای تقویت استخوان‌ و مفاصل همراه با کاهش درد
راههای تقویت استخوان‌ و مفاصل همراه با کاهش درد

فواید نوشیدنی شیر بادام

این نوشیدنی یک نوشیدنی طبیعی میباشد و کسانیکه نمیتوانند لاکتوز استفاده کنند بهتر است برای تقویت استخوان هایشان از شیر بادام بهره بگیرند زیرا شیر بادام دارای خواصی نظیر کلسیم، ویتامین E، و اسیدهای چرب امگا-3 میباشد که تاثیر زیادی در گردش خون و التهاب بدن دارد

زمانیکه از شیر بادام استفاده میکنید مطمئنا دردتان را کاهش میدهید و به محکم کردن استخوان هایتان کمک میکنید

راههای تقویت استخوان‌ و مفاصل همراه با کاهش درد
کاهش درد مفاصل

فواید هویج

هویج سرشار از آنتی اکسیدان میباشد و برای نجات پیدا کردن از پیری زودرس میتوانید از هویج استفاده کنید و همچنین با خوردن هویج میتوانید بتاکاروتن,ویتامین های C و E  را به کمک رباط و تاندون های مفاصلتان بفرستید و براحتی بتوانید گردش خونتان را افزایش دهید

راههای تقویت استخوان‌ و مفاصل همراه با کاهش درد
راههای تقویت استخوان‌ و مفاصل همراه با کاهش درد

فواید زردچوبه

شما میتوانید در درمان انواع سردردها و مشکلات مفصلی از زردچوبه که یکی از ادویه های طبیعی میباشد استفاده کنید درون زردچوبه کورکومین به مقدار فراوانی یافت میگردد که یک ضد اکسیدان قوی میباشد

با مصرف مداوم زردچوبه میتوانید استخوان هایتان را از فرسایش نجات دهید و اثرات منفی را از استخوان ها دور سازید

راههای تقویت استخوان‌ و مفاصل همراه با کاهش درد
راههای تقویت استخوان‌

روش تهیه نوشیدنی شیر بادام:

شما میتوانید برای محافظت از بدن تان این نوشیدنی بسیار ساده و طبیعی را با روش زیر تهیه کنید

مواد تشکیل دهنده:

یک فنجان (250 میلی لیتر) شیر بادام

یک قاشق چایخوری (5 گرم) پودر زردچوبه

سه عدد هویج

یک قاشق چایخوری (5 گرم) زنجبیل (در صورت تمایل)

یک قاشق غذاخوری (25 گرم) عسل (در صورت تمایل)

روش تهیه:

برای تهیه شیک یا نوشیدنی شیر بادام میتوانید بادمتان را درون مخلوط کن بریزید و هویج خرد شده , زردچوبه و زنجبیل را با مخلوط کن میزنیم تا کاملا نرم و یکدست گردد

برای این شیکتان شیرین شود میتوانید از عسل طبیعی استفاده کنید  و باید این نوشیدنی را در هفته سه بار استفاده کنید

منبع : http://rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

روش های طبیعی درمان کولیت اولسراتیو

کولیت اولسراتیو که با نام بیماری کولیت زخمی نیز شناخته می شود، نوعی بیماری مزمن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.