جمعه 18 آبان 1397
خانه » سلامت » عادت های که بیماری مزمن انسدادی ریه را بدتر می کنند

عادت های که بیماری مزمن انسدادی ریه را بدتر می کنند

بیماری مزمن انسدادی ریه که به اختصار آن را COPD هم می گویند , یکی از بیماری های ریوی رایجی است که امروزه به دلیل افزایش تعداد ماشین ها کارخانه ها و ترویج عادت سیگار کشیدن ، در حال رشد است . افرادی که به این بیماری دچار هستند ، می دانند که نباید سیگار یا قلیان بکشند یا باید چه غذا هایی را مصرف کنند . عادت هایی وجود دارد که شاید کمتر کسی فکرش را نیز بکند که به پیشروی این بیماری کمک کنند . برای همین است که ما می خواهیم در این مقاله به بررسی و معرفی این عادت ها بپردازیم . با ما در ادامه این مطلب همراه باشید .

ورزش نکردن

اگر شما به اندازه کافی فعالیت ندارد ، دیر یا زود دچار  مشکلاتی می شوید ، ولی اگر شما از مبتلایان به بیماری COPD هستید ، خطر بیشتری شما را تهدید می کند . بر طبق تحقیقاتی که در سال 2016 از دانشگاه علوم منچستر منتشر شد , ورزش کردن به دو صورت به این بیماری کمک می کند . اول اینکه ورزش کردن به بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن و همچنین کارکرد ریه کمک می کند . و دلیل دیگر هم در بعد روانی به شما کمک می کند  ، مبتلاین به این بیماری معمولا به خاطر علائم بیماری دچار افسردگی می شوند ، ورزش کردن به شما کمک می کند که به افسردگی دچار نشوید .

بیماری

خوردن بیش از اندازه فست فود ها

خوردن بیش از اندازه از غذای های فست فودی نه تنها باعث می شود که شما دچار اضافه وزن و افزایش کلسترول شوید ، بلکه باعث می شود شما در نفس کشیدن دچار مشکل شوید . بیشتر افراد فکر می کنند خوردن فست فود ها فقط در موارد قلبی ، گوارشی ، تناسب اندام و موارد این چنینی تاثیر دارد . بر طبق آمار ، 85 درصد مردان آمریکایی اطلاعی در مورد اینکه فست فود ها باعث مشکل در تنفس می شوند ندارند . فست فود ها معمولا دارای مقادیر زیادی سدیوم هستند . سدیوم ها باعث می شوند که شما مایعات بدن خود را سریع تر از دست بدهید و این امر به مشکلات در تنفس منجر می شود .

برنامه خواب

برنامه خواب نامنظم

داشتن برنامه خواب منظم به خیلی از مسائل کمک می کند . دانشمندان معتقد هستند که افرادی که دارای برنامه خواب منظم هستند به صورت میانگین 4 تا 5 سال عمر بیشتری نسبته به بقیه می کنند . برنامه خواب نامنظم این نیست که شما شب دیر بخوابید یا تا دیر وقت بیدار باشید . برنامه خواب منظم یعنی بدن شما در ساعت خاصی به خواب فرو برود و به مقدار کافی بخوابید . کسی که هر روز ساعت 3 بامداد می خوابد و 11 ظهر بیدار می شود دارای برنامه خواب منظم تری است تا فردی کی هر شب در یک ساعت متغیر می خوابد . داشتن برنامه خواب منظم به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند .

کافئین

بیش از اندازه کافئین مصرف کردن

نوشیدنی هایی همچون قهوه یا چای و خوراکی های مثل شکلات دارای مقادیر زیادی کافئین هستند . خوردن بیش از اندازه کافئین باعث می شود که شما نتوانید به موقع به خواب بروید و دچار کمبود خواب شوید یا انکه برنامه خواب شما را به هم می ریزد . همانطور که در بالا اشاره کردیم داشتن خواب کافی و منظم بسیار مهم است .

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

روش های طبیعی درمان کولیت اولسراتیو

کولیت اولسراتیو که با نام بیماری کولیت زخمی نیز شناخته می شود، نوعی بیماری مزمن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.