چهارشنبه 30 خرداد 1397
خانه » سلامت » کدام کار ها به مفاصل آسیب می زنند؟

کدام کار ها به مفاصل آسیب می زنند؟

مفصل که در بعضی از کتب پزشکی بدان بندگاه نیز می گویند، قسمتی است که دو استخوان را به یکدیگر وصل می کند. مفصل ها معمولا از حساسیت بالایی برخوردار بوده و به همین دلیل خیلی سریع مرود آسیب قرار می گیرند. بر خلاف باور عموم، این آسیب ها حتما بر اثر حادثه و ضربات بوجود نمی آیند، بلکه خیلی از اوقات انجام کار های بسیار ساده روزانه، به مفاصل آسیب وارد می کنند. تحقیقات نشان می دهد که از هر 5 نفر، 2 نفر با مشکلات مفصلی دست و پنجه نرم می کنند. از همین رو ما قصد داریم شما را با کارهایی آشنا کنیم که به مفاصل آسیب می زنند.

مفاصل آسیب

داشتن اضافه وزن

وزن زیاد تنها هیکل شما را بهم نمی ریزد، بلکه می تواند مشکلات وخیم سلامتی بسیاری را ایجاد کند. معمولا بین بیماری هایی مزمنی مانند دیابت و مشکلات قلبی با اضافه وزن رابطه مستقیم وجود دارد. اضافه وزن همچنین باعث می شود به مفاصل شما آسیب وارد شود. همان طور که گفته شد مفاصل در به هم متصل کردن استخوان ها نقش دارند. حال اگر شما وزن بیشتری داشته باشید، فشار بیشتری به مفصل ها وارد می شود و در نتیجه آنها در معرض آسیب قرار می گیرند. اضافه وزن سبب التهاب نیز می شود. اضافه وزن می تواند تمام مفاصل شما را شامل شود، از جمله مفاصل دستان شما که سفت، دردناک و متورم می شوند.

تایپ کردن با گوشی

استفاده از شبکه های مجازی و تلفن ها هوشمند به شدت فراگیر شده است به طوری که امروزه حتی سالمندان نیز برای خود گوشی تاچ داشته و به وقت گذراندن در این شبکه ها می پردازند. اما این اپیدمی شدن یک مشکل دارند و آن هم آسیب وارد کردن به مفاصل است. وقتی شما بیش از اندازه تایپ می کنید، تاندون ها شما تحریک شده و ممکن است قفل کنند. جالب است بدانید که حتی نگاه کرد به گوشی ها نیز باعث آسیب وارد شدن به گردن می شود.

استفاده از کفش های پاشنه بلند

این مورد مربوط به خانم ها می باشد. اگر از آنها بپرسید، قبول دارند که این کفش های پاشنه بلند باعث فشار آمدن به پاهایشان می شود. درست است که این کقش ها زیبا هستند اما هر چه پاشنه آنها بلند تر باشد، وزن بیشتری به جلوی پا وارد می شود. وقتی شما این کفش ها را می پوشید، عضله های ران باید به سختی کار کنند تا زانوی شما صاف بشود. این موضوع می تواند به مفاصل آسیب وارد کند. کسانی که از این کفش ها استفاده می کنند در معرض ابتلا به بیماری های مانند استئوآرتریت قرار دارند.

مفاصل آسیب

شکستن انگشتان

همه ما در طول روز یکبار قلنج انگشتان خود را می شکنیم. شاید این کار صدای بسیاری جالبی ایجاد کند اما در پشتش هیچ فایده ای نهفته نیست. این کار می تواند با مفاصل و رباط های اطرف انگشتان فشار زیادی وارد کند. البته ذکر این نکته نیز واجب است که بر خلاف عده زیادی، قولنج گرفتن هیچ ربطی به آرتروز ندارد اما با این حال ترک کردن این عادت می تواند حرکت هوشمندانه ای باشد. مطالعه ای نشان داد که این عادت ممکن است باعث شود که دستان شما متورم شده و در گرفتن اجسام در دستان ضعیف شوید.

بر روی شکم خوابیدن

همه ما در طول روز حداقل به 6 ساعت خواب نیاز داریم. اگر به درستی حالت خوابیدن خود را تنظیم نکنیم، ممکن است به بدنمان آسیب وارد شود. یکی از بدترین حالت های خوابیدن، بر روی شکم است چرا که این کار به کمر شما فشار وارد میکند، و موجب فشرده شدن ستون فقرات میشود. سعی کنیم حتی المقدور بر روی پشت یا کنارین بخواید.

منبع: rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

چگونه می توانیم اعتیاد به قند را از بین ببریم؟

مواد قندی از مهم ترین  فاکتور های تولید انرژی در بدن انسان محسوب می شوند …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.