خانه » پوست، مو و زیبایی » کوچک کردن سینه با ماساژ و 3 روش حیرت‌انگیز

کوچک کردن سینه با ماساژ و 3 روش حیرت‌انگیز

بسیاری از بانوان به دلیل داشتن سینه های بزرگ در رنج و عذاب هستند. کوچک کردن سینه با ماساژ یکی از بهترین روش ها است که ما در ادامه ی این مطلب در مورد آن صحبت می کنیم. مسلماً کوچک کردن سینه با ماساژ از عمل های جراحی پر هزینه و خطرناک و همین طور از بعضی دارو درمانی های نا معلوم بسیار امن تر و ساده تر می باشد و یکی از مزیت های آن، این است در خانه نیز امکان پذیر می باشد. با ما در ادامه ی مطلب همراه باشید.

کوچک کردن سینه با ماساژ

کوچک کردن سینه با ماساژ

ساده ترین و بی خطر ترین راه برای کوچک کردن سینه بدون عمل جراحی و در منزل کوچک کردن سینه با ماساژ می باشد که در بسیاری از موارد نیز نتیجه آن اثبات شده است.

همراهان مجله ی پزشکی رایان درمان ؛ دقت داشته باشید که اگر می خواهید این عمل را به ماساژور بسپارید از او بخواهید از وازلین طبیعی و خوش عطر استفاده کند و از استفاده روغن های کوچک کننده غیر طبیعی برای کوچک کردن سینه با ماساژ خودداری کند. زیرا وازلین هم بی خطر است هم با بافت سینه ی شما کاملا سازگار می باشد. بدین صورت که در پایان کار روی آن مشماع بگذارید. مطمئناً بعد از گذشت چندین جلسه نتیجه عالی کار را مشاهده می کنید.

این روش برای آن دسته از خانم هایی که دور سینه بزرگی دارند بسیار کارساز می باشد و به کوچک شدن سینه آن ها بسیار کمک می کند. در روش کوچک کردن سینه به وسیله ی ماساژ توجه داشته باشید که در کنار آن می توانید از کرم های سفت کننده برای سفت شدن هم زمان سینه خود استفاده کنید. زیرا اغلب بانوان بعد از کوچک شدن سینه های خود دچار شل شدن سینه ها نیز می گردند و این کرم ها جهت جلوگیری از این مسئله بسیار موثر هستند.

در طول درمان خود ورزش را فراموش نکرده و در تمرینات خود از تمرینات بالا تنه که مخصوص سینه است استفاده نمایید. در بازار سوتین های ویبره دار نیز موجود است که در کوچک کردن سینه بسیار تاثیر گذار می باشد.

ورزش های مکمل برای کوچک کردن سینه با ماساژ

تمامی بانوان علاقه به داشتن سینه های خوش فرم و سفت دارند. پیش از آن که روش تمرینات را آغاز کنیم بهتر است بدانید که سینه های بانوان از چربی و بافت های چربی دار تشکیل شده است، به همین علت مقدار چربی موجود در بافت سینه اندازه ی آن را مشخص می کند که در این ذخیره سازی چربی در سینه عوامل مهمی مثل سن و ژنتیک، وزن و سلامتی بسیار تاثیر گذار می باشند. در زیر سینه های شما ماهیچه هایی وجود دارد که سفت نگه داشتن سینه ها و بالا نگه داشتن سینه ها وظیفه آن ها است. از این جهت قوی کردن این ماهیچه ها در شکل و فرم سینه شما بسیار دخیل می باشد.

کوچک کردن سینه با ماساژ

بیشتر بدانید : روابط بین ورزش های صورت و جوان سازی پوست

در ادامه به 3 حرکت ورزشی ساده که بدون هزینه می باشد و در منزل نیز می توانید انجام دهید اشاره می کنیم تا طی مدت زمان 6 الی 8 هفته سینه هایتان به فرم زیبا و دلخواهتان در آیند. بهتر است که این تمرینات را به اندازه 8 الی 15 بار در 1 تا 3 ست انجام دهید. 2 تا 3 بار در هفته نیز مناسب خواهد بود.

تمرین اول : 

  1. به پشت روی زمین خوابیده و پا ها را صاف قرار بدهید و در هر دست یک وزنه نگاه دارید (به جای وزنه می توانید از چیزهایی هم وزن آن نیز استفاده کنید). وزنه ها را بالا ببرید به طوریکه دست ها کاملاً بالای شانه هایتان قرار گیرند و کف دست هایتان پشت به شما باشد. شکم را داخل کشانیده و چانه را نیز به سم سینه ها متمایل کنید.
  2. وزنه ها را پایین آورده و کمی در اطراف قرار بدهید تا جایی که آرنج ها کمی زمین را لمس کند. وزنه ها را دوباره بالا برده و مواظب باشید که آرنج ها در این حالت قفل نگردند. شانه ها نیز نباید به هیچ وجه از روی زمین بلند گردد.

تمرین دوم : 

  1. روی شکم خوابیده و زانو هایتان را خم کنید، به طوری که قوزک های پا ضربدری روی هم قرار بگیرند. آرنج ها را خم کرده و کف دست ها را (در اطراف بدن و مقابل شانه ها) روی زمین قرار بدهید. دست ها را صاف کرده و بدن را بلند کنید، به صورتی که روی زانو ها و کف دست ها تکیه داشته باشید. چانه را کمی به سمت سینه ها متمایل کنید تا پیشانی روبه روی زمین قرار بگیرد و شکم را سفت کنید.
  2. آرنج ها را خم کرده و تمام بدن را یکباره پایین بیاورید. آنقدر پایین نیاورید که سینه ها به روی زمین برخورد کند، تا جایی بدنتان را پایین بیاورید که بازو ها به موازات زمین قرار بگیرند. سپس دوباره خود را بالا بکشید و یادتان باشد آرنج ها را قفل نکنید.

تمرین سوم : 

  1. روی زمین بخوابید به طوری که سر، گردن و پشتتان روی چندین بالش بزرگ قرار بگیرند. در هر دست یک وزنه قرار دهید و وزنه ها را مستقیماً بالای سینه ببرید، به صورتی که کف دست ها روبه روی هم قرار بگیرند. باز هم چانه به سمت سینه ها متمایل باشد به صورتی که گردن با سایر ستون فقرات در یک راستا قرار بگیرد. پشتتان هم نه خمیده گردد و نه خیلی صاف باشد.
  2. دست ها را از هم باز نمایید به صورتی که آرنج ها روی زمین قرار بگیرند، وزنه ها را نیز آنقدر پایین بیاورید تا آرنج ها به روی زمین برخورد کند. مجدد وزنه ها را بالا برده و حرکت را از نو آغاز کنید.

کوچک کردن سینه با ماساژ

مطمئن باشید بعد از گذشت مدت زمان 6 الی 8 هفته به تدریج شاهد تغییراتی در فرم سینه های خود هستید که رو به زیبایی و خوش فرمی می روند. فقط در انجام تمرینات نظم را رعایت کنید تا بهترین نتایج را به دست آورید.

 

 

منبع : http://rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

ماسک صورت چای سبز

ماسک صورت چای سبز و روش استفاده از این ماسک جادویی

ماسک صورت چای سبز برای صورت شما دارای فواید بسیار زیادی است و ما تصمیم …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.