دوشنبه 7 خرداد 1397
خانه » تغذیه » آشنایی با خوردنی هایی که سبب تپش قلب می شوند

آشنایی با خوردنی هایی که سبب تپش قلب می شوند

به تعداد دفعاتی که قلب در یک دقیقه می تپد نرخ تپش قلب می گویند. عوامل بسیار زیادی وجود دارند که می توانند بر روی این نرخ تاثیر بگذارند. از مهم ترین این عوامل می تواند به احساسات، خوردنی ها، بعضی از داروهای خاص و تحرک اشاره کرد. بیشتر کارشناسان اعتقاد دارند که نرخ استاندارد ضربان قلب بین 60 تا 100 تپش در دقیقه است. سوالی که اینجا مطرح می شود این است که افزایش این مقدار می تواند خطرناک باشد؟ در جواب باید بگوییم که بله! از مهم ترین آسیب هایی افزایش ضربان قلب می توان به از دست دادن هوشیاری، درد یا فشار در قفسه سینه و سرگیجه اشاره کرد. ما قصد داریم تا در این مقاله شما را با خوردنی هایی که باعث افزایش تپش قلب می شوند آشنا کنیم.

تپش قلب

خوردنی های حاوی کافئین

از مهم ترین این خوردنی ها می توان به مواد شکلاتی اشاره کرد. تحقیقات نشان می دهد که کافئین اعصاب را تحریک می کند. این موضوع دلیل بالا بردن ضربان قلب می باشد. اگر شما از کسانی هستید که به فشار خون بالا یا نامنظمی تپش قلب مبتلا هستید بهتر است به هیچ وجه از مواد حاوی کافئین استفاده نکنید. کافئین در قهوه، چای سیاه، چای سبز، برخی از نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد.

استفاده بیش از اندازه شکر

شکر را هم باید به این لیست اضافه کنیم چرا که به شدت ضربان قلب را افزایش می دهد. همان طور که می دانید مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون می شوند و این امر از مهم ترین دلایل افزایش تپش قلب است. از مهم ترین غذاهایی که فشار خون شما را بیشتر می کنند می توان به مواد حاوی کربوهیدرات، نوشیدنی های پرشکر، آبنبات، دسرهای شیرین و برنج اشاره کرد. بهتر است از این گونه خوردنی ها کمتر استفاده کرده یا آنها را با جایگزین های سالم تر تعویض کنید.

مصرف الکل

الکل از بسیاری از جنبه ها باعث آسیب زدن به بدن می شود. افزایش ضربان قلب تنها یکی از این موارد است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که از نوشیدنی های الکلی استفاده می کنند، دچار بی نظمی های قلبی نیز هستند. این بدان معنا است که گاهی ضربان قلب زیاد شده و گاهی کاهش پیدا می کند. این بی نظمی می تواند مشکلاتی مانند فیبریلاسیون دهلیزی، فلوتر دهلیزی و تندتپشی بطنی را ایجاد کند. شما می توانید این شرایط را به آسانی با قطع مصرف الکل از بین ببرید. الکل به سلول های قلب صدمه زده و تپش قلب را بالا می برد.

تپش قلب

مصرف فلفل های تند

فلفل های تند مانند کاری و قرمز دارای خواص زیادی هستند اما با این حال مصرف آنها می تواند تپش قلب شما را افزایش بدهد. تحقیقات زیادی در این مورد انجام شده است. یکی از آزمایشات سال 2009 که در دانشگاه مریلند صورت گرفته است، ثابت می کند که کپسایسین موجود در این فلفل های تند مسئول اصلی بالا رفتن ضربان قلب هستند. این شرایط در کسانی که ماهیچه های قلبی ضعیف تری دارند بیشتر خود را نشان کی دهد. اگر شما سابقه ابتلا به بیماری های قلبی را دارید سعی کنید کمتر از خوردنی های تند استفاده کنید.

مصرف بیش از اندازه فیبر

فیبر های خوراکی از جمله مواد مفید محسوب می شوند که می توانند بر روی بسیار از جنبه های سلامتی تاثیر بگذارند. فیبر ها مهم ترین عامل برای بهبود فرایند هضم و جلوگیری از سرطان های دستگاه گوارشی هستند اما با این حال استفاده بیش از اندازه آنها ضربان قلب را زیاد می کند. سعی کنید در مصرف چنین موادی زیاده روی نکنید. در واقع استفاده بیش از اندازه از هیچ خوردنی، خوب نیست.

منبع: rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

آشنایی با بهترین غذاها برای کاهش قند خون

قند خون مهم ترین نگرانی برای افرادی است که به دیابت نوه دوم مبتلا هستند. …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *