پنج شنبه 29 شهریور 1397
خانه » پوست، مو و زیبایی » رفع خشکی پوست و 5 راهکار برای داشتن پوستی لطیف

رفع خشکی پوست و 5 راهکار برای داشتن پوستی لطیف

پوست دارای وسیع ترین سطح خارجی در میان اندام ها می باشد و همین مسئله به خوبی اهمیت رسیدگی به آن را نشان می دهد. اولین سد دفاعی در برابر بیماری ها و میکروب ها پوست می باشد و مستعد بیشترین آلودگی است. یکی از مشکلات رایج پوستی، خشکی پوست می باشد که ما در ادامه شما را با چند روش برای رفع خشکی پوست آشنا می کنیم.

رفع خشکی پوست

رفع خشکی پوست

خشکی پوست می تواند بیماری هایی مانند اگزما و آکنه را به وجود آورد. مهم ترین علل ایجاد خشکی پوست شامل تغییرات آب و هوا به خصوص در فصول پاییز و زمستان، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از ضد آفتاب و کمبود آب می گردد.

رفع خشکی پوست با مصرف آجیل

شاید با خود فکر کنید که برای برطرف کردن این مشکل باید از مواد مرطوب که حالت مایع دارند استفاده شود، اما باید بدانید که یکی از بهترین روش ها استفاده از آجیل است . به دلیل اینکه این خشکبار ها سرشار از مواد مفید مانند ویتامین E است. ویتامین E محافظ پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو می باشد و مانند اسیدهای چرب امگا 3 منجر به محافظت از پوست در برابر آسیب های اشعه UV خورشید نیز می گردد.

رفع خشکی پوست با مصرف ماهی

متاسفانه سرانه مصرف ماهی در ایران بسیار پایین می باشد و این موضوع به سلامت کلی جامعه آسیب های جبران ناپذیری وارد می سازد. ماهی یکی از مهم ترین مواد غذایی است که می تواند به شما به روش های مختلفی کمک کند. ماهی های چرب همانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 می باشند و مصرف آن ها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می گردد.

باید بدانید که امگا 3 و خشکی پوست رابطه برعکس دارند، هر چه این چربی در بدنتان کمتر باشد، پوست شما خشک تر می گردد. در صورتی که مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نمی باشد، از دانه های بذر کتان و یا گردو برای رساندن امگا 3 به بدن می توانید بهره مند گردید.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین با سیب زمینی های معمولی فرق بسیاری دارد و کارشناسان تغذیه اعتقاد دارند که ارزش غذایی اش بسیار بالاتر از سیب زمینی های معمولی می باشد. افزون بر این خواص، این ماده برای سلامت پوست و برطرف نمودن خشکی بسیار مفید است.

سیب زمینی شیرین غنی از بتاکاروتن و ویتامین A می باشد و به همین علت یکی از مغذی ترین مواد برای جلوگیری از خشک شدن پوست است. ویتامین A نقش مهمی در ترمیم بافت های آسیب دیده دارد و به همین علت می تواند پیری زودرس را به تعویق بیاندازد.

بیشتر بدانید : فواید گلیسیرین برای انواع پوست ها، بخصوص خشک

تاثیرات روغن زیتون بر رفع خشکی پوست

بهترین ماده برای مرطوب کردن پوست شما روغن زیتون می باشد، به این دلیل که این ماده سرشار از اسید های چرب مفید است. این چربی های می توانند منافذ پوست شما را پر کرده و هیدراته شدن را نیز سرعت ببخشند. افزون بر این، ویتامین E و امگا 3 روغن زیتون را به یک نیروگاه عالی برای تغذیه پوست تبدیل نموده است. امروزه در ساخت بسیاری از محصولات آرایشی از این روغن استفاده می گردد. در صورتی که شما دچار سایر مشکلات پوستی نظیر اگزما و پسوریازیس باشید، روغن زیتون یک راه حل عالی برای درمان به شمار می رود.

رفع خشکی پوست

استفاده از آواکادو و رفع خشکی پوست

یکی دیکر از خوراکی هایی که می توانند به شما در درمان خشکی پوست کمک کنند، آواکادو می باشد. این گیاه نیز درست مثل آجیل سرشار از ویتامین E است و از همین رو مصرف آن می تواند در سلامت پوست شما موثر باشد.

بر طبق تحقیقات انجام شده در مجله ی پزشکی رایان درمان ؛ در این ماده مقادیر بالایی اسید های چرب اشباع نشده وجود دارد که استفاده از آن ها منجر به مرطوب شدن پوست و رهایی از خشکی می گردد. آواکادو پیری زودرس پوست را به تاخیر انداخته و فرآیند التهاب را در بدن کاهش خواهد داد.

 

 

منبع : http://rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

کوچک کردن سینه با ماساژ

کوچک کردن سینه با ماساژ و 3 روش حیرت‌انگیز

بسیاری از بانوان به دلیل داشتن سینه های بزرگ در رنج و عذاب هستند. کوچک کردن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.