پنج شنبه 17 آبان 1397
خانه » پوست، مو و زیبایی » شادابی موها با استفاده از چند روش ساده

شادابی موها با استفاده از چند روش ساده

موها یکی از مهم ترین بخش های زیبایی محسوب می شوند و به همین دلیل معمولا افراد بیشترین وسواس را در موردش دارند. نگهداری از موها این روز ها بسیار سخت شده است چرا که عوامل زیادی می توانند سلامت آنها را به خطر بیندازند. از مهم ترین این عوامل می توان به آلودگی هوا، اشعه فرا بنفش و تغذیه نا سالم اشاره کرد. همچنین استفاده از مواد شیمیایی مانند تافت و چسب مو را نیز نباید دست کم گرفت. اگر شما هم دوست دارید شادابی موها خود را تضمین کنید، با ما همراه باشید تا با چند روش ساده آشنا شوید.

شادابی موها

مصرف کافی پروتئین ها

برای شادابی موها به هیچ وجه نباید از مصرف پروتئین ها غافل شد چرا که این ماده غذایی نقش بسزایی بر روی سلامت کلی بدن، بخصوص موها دارد. پروتئین ها مهم ترین ماده برای تغذیه موها به شمار می روند. به همین دلیل افرادی که معمولا از مواد پروتئینی کمتر استفاده می کنند، موهای شکننده و آسیب پذیر دارند. از بهترین منابع پروتئین می توان به گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ اشاره کرد. بیشتر دانشمندان اعتقاد دارند که شما در طول روز باید حدقال 50 گرم پروتئین مصرف کنید.

مصرف کافی زینک

زینک یا روی هم از جمله مواد مهم برای شادابی موها بشمار می رود. روی بر روی ترمیم و رشد بافت های بدن نقش دارد که موها نیز از این قضیه مستثنی نیستند. کمبود روی موجب رشد کم، ریزش موها و شوره سر می شود. روی به ترمیم بافت‌های از بین رفته مو نیز کمک می‌کند. بیشتر مردم برای جبران کمبود روی سعی می کنند از قرص های حاوی این ماده استفاده کنند و این در حالی است که این روش چندان توصیه شده نیست چرا که میزان دوز مناسب این قرص ها برای افراد مختلف گوناگون است. شما می توانید با استفاده از مواد طبیعی مانند پروتئین های حیوانی، بادام زمینی، تخم کدو، نخود و گندم این نقص را پوشش بدهید.

استفاده از امگا 3

بدون شک مهم ترین اسید چرب برای بدن امگا 3 است. این ماده بر روی بخش های مختلفی از بدن تاثیر دارد که یکی از آنها، مو می باشد. معمولا کسانی که موی خشک و شکننده دارند باید میزان امگا 3 مصرفی خود را افزایش بدهند. بذر کتان، ماست، غلات و غذاهای دریایی از جمله رایج ترین مابع دریافت امگا 3 هستند. کمبود امگا 3 احتمال ابتلا به شوره‌ های خشک و چسبناک، اگزما و پسوریازیس را زیاد می کند. دانشمندان اعتقاد دارند که شاه ماهی دارای بیشترین میزان امگا 3 است. بهتر است در طول هفته حداقل دوبار از غذاهای دریایی استفاده کنید.

شادابی موها

شناخت موها

خیلی مهم است که شما دقیقا با موهای خود آشنا باشید. این موضوع می تواند در بسیاری از موارد به شما کمک کند. به عنوان مثال دانستن اینکه شما مویی چرب یا خشک دارید، بر روی انتخاب شامپوی شما موثر است. دانستن این موضوع حتی می توانند به شما کمک کند که هر چند وقت یکبار باید موهای خود را شست و شو دهید. گرچه بعضی افراد به خاطر چرب بودن موها عادت دارند هر روز آنها را بشویند، اما این کار اصلا توصیه نمی شود. موها به زمان نیاز دارند تا بتوانند مواد شیمیایی موجود در شامپو ها را هضم کنند.

موهای خیس خود را شانه نکنید

یکی از بدترین کارهایی که شما می توانید در حق موهای خود بکنید این است که آنها را زمانی که خیس هستند شانه بزنید. دو دلیل برای اجتناب از این کار وجود دارد. اول اینکه این کار باعث ایجاد الکتریسیته ساکن میان شانه و تارهای مو شده و ریزش و شکنندگی آن را به همراه دارد. دلیل دوم هم مربوط به باکتری ها است. زمانی که شما موهای خود را زمانی که خیس هستند شانه می زنید، باکتری هایی که بر روی شانه وجود دارند به موها می چسبند و از آنجا که موهای شما خیس هستند، راحت تر رشد می کنند.

منبع: rayandarman.com

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

کوچک کردن سینه با ماساژ

کوچک کردن سینه با ماساژ و 3 روش حیرت‌انگیز

بسیاری از بانوان به دلیل داشتن سینه های بزرگ در رنج و عذاب هستند. کوچک کردن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.