پنج شنبه 17 آبان 1397
خانه » پوست، مو و زیبایی » روش های درمان خشکی پوست با مواد غذایی

روش های درمان خشکی پوست با مواد غذایی

پوست دارای وسیع ترین سطح خارجی در میان اندام ها است و همین موضوع به خوبی اهمیت رسیدگی به آن را نشان می دهد. اولین سد دفاعی در برابر بیماری ها و میکروب ها پوست است و از همین رو مستعد بیشترین آلودگی نیز می باشد. یکی از مشکلات رایج پوستی، خشکی پوست است. این موضوع می تواند بیماری هایی مانند اگزما و آکنه را ایجاد کند. از مهم ترین علل ایجاد خشکی پوست می توان به تغیرات آب و هوا به خصوص در فصول پاییز و زمستان، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از ضد آفتاب و کمبود آب اشاره کرد. با ما همراه باشید تا با چند روش برای درمان خشکی پوست آشنا شوید.

درمان خشکی پوست

درمان خشکی پوست با آجیل

شاید با خودتان فکر کنید که برای برطرف کردن این مشکل باید از مواد مرطوب که حالت مایع دارند استفاده کرد اما باید بدانید که یکی از بهترین روش ها استفاده از آجیل است چرا که این خشکبار ها سرشار از مواد مفید مانند ویتامین E می باشد. ویتامین E محافظ پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو است و مانند اسیدهای چرب امگا ۳ منجر به محافظت از پوست در برابر آسیب های اشعه UV خورشید نیز می شود.

استفاده از آووکادو

یکی دیکر از خوراکی هایی که می توانند به شما در درمان خشکی پوست کمک کنند، آووکادو است. این گیاه نیز درست مانند آجیل سرشار از ویتامین E می باشد و از همین رو مصرفش می تواند به سلامت پوست شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که در این ماده مقادیر بالایی اسید های چرب اشباع نشده وجود دارد که استفاده از آنها منجر به مرطوب شدن پوست و رهایی از خشکی می شود. آووکادو پیری زودرس پوست را به تاخیر می اندازد و فرایند التهاب را در بدن کاهش می دهد.

استفاده از سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین با سیب زمینی های معمولی خیلی فرق دارد و کارشناسان تغذیه معتقدند که ارزش غذایی اش بسیار بالاتر از سیب زمینی های معمولی است. علاوه بر این خواص این ماده برای سلامت پوست و برطرف کردن خشکی بسیار مفید است. سیب زمینی شیرین غنی از بتاکاروتن و ویتامین آ است و به همین دلیلی یکی از مغذی ترین مواد برای پیشگیری از خشک شدن پوست است. ویتامین A نقش حیاتی در ترمیم بافت های آسیب دیده دارد و از همین رو می تواند پیری زودرس را به تاخیر بیندازد.

درمان خشکی پوست

مصرف روغن زیتون

بهترین ماده برای مرطوب کردن پوست شما روغن زیتون است چرا که این ماده سرشار از اسید های چرب مفید است. این چربی های می توانند منافذ پوستی شما را پر کنند و همچنین هیدراته شدن را تیز تسریع ببخشند. علاوه بر این، ویتامین E و امگا 3 روغن زیتون را به یک نیروگاه عالی برای تغذیه پوست تبدیل کرده است. امروزه در ساخت بسیاری از محصولات آرایشی از این روغن استفاده می شود. اگر شما دچار سایر مشکلات پوستی مانند اگزما و پسوریازیس هستید، روغن زیتون یک راه حل عالی است.

مصرف ماهی ها

متاسفانه سرانه مصرف ماهی در ایران بسیار پایین است و این موضوع به سلامت کلی جامعه آسیب های جبران ناپذیری وارد می کند. ماهی یکی از مهم ترین مواد غذایی است که می تواند به شما به طرق مختلفی کمک کند. ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می شود. باید بدانید که امگا 3 و خشکی پوست رابطه عکس دارند، هر چه این چربی در بدن شما کمتر باشد، پوست شما خشک تر خواهد بود. اگر مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نیست، از دانه های بذر کتان و یا گردو برای رساندن امگا ۳ به بدن می توانید بهره بگیرید.

منبع: rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

کوچک کردن سینه با ماساژ

کوچک کردن سینه با ماساژ و 3 روش حیرت‌انگیز

بسیاری از بانوان به دلیل داشتن سینه های بزرگ در رنج و عذاب هستند. کوچک کردن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.