پنج شنبه 17 آبان 1397
خانه » پوست، مو و زیبایی » 5 پیشنهاد برای بدست آوردن پوست سالم و جوان

5 پیشنهاد برای بدست آوردن پوست سالم و جوان

پوست یکی از مهم ترین اندام های بدن می باشد و در صورتی که شما به سلامت پوست خود اهمیت ندهید، موجب تهدید برای سلامت اندام داخلی خود خواهید بود. امروزه به دلیل صدمات ناشی از عوامل محیطی پوست به مراقبت بیشتری نیازمند می باشد. به همین دلیل است که ما در این مقاله قصد داریم شما را با چند توصیه برای داشتن پوست سالم و جوان آشنا کنیم.

بدست آوردن پوست سالم و جوان

مراقبت از پوست

پوست یکی از مهم ترین اندام های بدن می باشد ، به دلیل این که هم اولین سد دفاعی برابر آلودگی ها است و هم دارای بزرگترین سطح خارجی می باشد. همین دو مورد به خوبی نشان می دهند که پوست چه تاثیر مهمی بر روی سلامتی شما دارد. در واقع در صورتی گه شما به سلامت پوست خود اهمیت ندهید، موجب تهدید برای سلامت اندام داخلی خود می باشید. امروزه به دلیل استفاده از مواد غذایی نه چندان سالم، آلودگی هوا، استرس و مواد آرایشی، پوست بیشتر نیاز به توجه و رسیدگی دارد.

پوست سالم و جوان با در نظر گرفتن نور خورشید

همراهان مجله ی پزشکی رایان درمان ؛ جالب است بدانید که نور خورشید مهم ترین دلیل برای آسیب های پوستی نظیر سرطان پوست می باشد. هیچ شخصی منکر این مسئله نیست که نور خورشید برای بدن فواید بسیاری نظیر تامین ویتامین D دارد ، اما بیش از حد قرار گرفتن در مقابل نور خورشید ممکن است مشکلات پوستی زیادی را برای شما ایجاد کند.

بهترین روش برای مقابله با نور خورشید استفاده از کرم های ضد آفتاب می باشد. اگر شما هم از جمله افرادی هستید که زیاد از منزل خارج می گردید و خود را در معرض نور مستقیم خورشید قرار می دهید، پیشنهاد می کنیم که حتما از این کرم ها استفاده نمایید.

پوست سالم و جوان با میوه ها و سبزیجات

میوه ها و سبزیجات از جمله مهم ترین مواد برای داشتن پوست سالم و جوان هستند. این مواد دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین می باشند که برای داشتن پوستی قوی و سالم بسیار حیاتی است. میوه ها می توانند به شما در لایه برداری پوست کمک کنند و یا حتی از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری کنند. همین طور سبزیجات و انواع میوه شامل ویتامین های مختلفی مثل ویتامین A بوده که علاوه بر تغذیه پوست قادرند آسیب های وارد شده به آن را ترمیم نمایند.

داشتن خواب کافی و پوست سالم و جوان

خواب کافی و با کیفیت را نباید هیچ وقت دست کم بگیرید. اگر می خواهید به معنای واقعی تاثیر خواب را بر روی پوست درک کنید، کافی است تا پف زیر چشم را به خاطر بیاورید. این تنها یک مورد از تاثیر خواب کافی می باشد . استراحت شبانه باعث می گردد تا سلول های پوست که در اثر اشعه ماورابنفش، استرس و شرایط محیطی صدمه دیده اند فرصت کافی برای بازسازی خود پیدا کنند. در ضمن شما باید به حالت خوابیدن خود نیز دقت کنید. در صورتی که در تمام طول شب بر روی صورت و شکم خود بخوابید، فشار زیادی به پوست وارد می شود و خون به حد کافی به آن نمی رسد.

بدست آوردن پوست سالم و جوان

شستن روزانه صورت برای پوست سالم و جوان

بجز کسانی که شرایط خاصی پوستی مانند راش و آکنه را تجربه می کنند، محققان پیشنهاد می کنند که شما یکبار در طول روز فقط صورت خود را با آب شست و شو دهید. بهترین زمان برای اینکار نیز شب ها قبل از خوابیدن است. اگر دوست دارید صبح ها نیز صورت خود را بشویید، حتما از آب ولرم استفاده نمایید و و لوازم شوینده نظیر صابون ها را از دستور کار خود خارج کنید. بیش از حد شستن پوست می تواند باعث خشکی و باز شدن حفره های پوستی گردد.

مرطوب کردن پوست پس از دوش گرفتن

یکی دیگر از توصیه های مهم برای داشتن پوست سالم و جوان استفاده از مرطوب کننده ها بعد از دوش گرفتن می باشد. دوش گرفتن منافذ پوست را باز می کند بنابراین اگر در این حالت از مرطوب کننده استفاده کنید، مواد مرطوب کننده به خوبی توسط پوست جذب شده و در آن نفوذ می کند. یکی دیگر از ویژگی های این امر، محبوس شدن آب در زیر پوست شما است که باعث می شود زود تبخیر نشود و خشکی به سراغ شنا نیاید. فقط بهتر است که 3 دقیقه بعد از دوش گرفتن از مرطوب کننده استفاده کنید.

 

 

منبع : http://rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

کوچک کردن سینه با ماساژ

کوچک کردن سینه با ماساژ و 3 روش حیرت‌انگیز

بسیاری از بانوان به دلیل داشتن سینه های بزرگ در رنج و عذاب هستند. کوچک کردن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.