یکشنبه 21 مرداد 1397
خانه » سلامت » بررسی تمام خواص اسفرزه بر روی سلامتی

بررسی تمام خواص اسفرزه بر روی سلامتی

یکی از مهم ترین گیاهان دارویی که در طب سنتی نقش اساسی دارد، اسفرزه یا اسپرزه می باشد. این گیاه در کشور های ایران، هند و افعانستان به کرات یافت می شود. بلوچها، اولین قومی هستند که به خواص اسفرزه پی بردند و از آن برای درمان بعضی از بیماری های گوارشی مانند اسهال استفاده کردند. اسفرزه برای رشد نیاز به آب و هوای گرم و خشک نیاز دارد، به همین علت است که بیشتر گیاه شناسان زیستگاه اصلی اسفرزه را ایران می دانند. ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با برخی از خواص اسفرزه آشنا کنیم.

خواص اسفرزه

کاهش کلسترول

یکی از مهم ترین خواص اسفرزه کاهش کلسترول می باشد. مانند بیشتر گیاهان، اسفرزه نیز یکی از غنی ترین منابع فیبر می باشد. فیبر غذایی بیشتر باعث کاهش جذب کلسترول از غذا و جلوگیری از چسبیدن آن به شریان ها و عروق خونی می شود. به همین دلیل است که دانه های این گیاه به کسانی که مبتلا به آترواسکلروز هستند، توصیه می شود. بیشتر دانشمندان اعتقاد دارند که مصرف روزانه این گیاه، تا 65 درصد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. اما جالب است بدانید که این گیاه کلسترول HDL را بالا نمی برد، با این حال مصرفش می تواند به متعادل نگه داشتن سطح کلسترول کمک کند.

درمان مشکلات گوارشی

همان طور که در ابتدا نیز اشاره کردیم، بلوچ ها اولین قومی بودند که از خواص اسفرزه برای درمان بیماری های گوارشی استفاده کردند. این گیاه سرشار از فیبر های غذایی است که می تواند به بهبود هضم در بدن شما کمک کند. همین امر باعث شده است که اسفرزه به یکی از بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست تبدیل شود. فیبر غذایی می تواند حرکت مدفوع در لوله های گوارشی را تسهیل کند. علاوه بر این مطالعات دانشمندان در دانشگاه پزشکی رم نشان داده است که اسفرزه می تواند باعث بهبود حرکت پرستالتی روده ها شود.

جلوگیری از دیابت

این گیاه شگفت انگیز، بر روی قند خون نیز تاثیر می گذارد. مطالعات زیادی بر روی این خاصت اسفرزه انجام شده است که تقریبا نتایج همه آنها مثبت بوده است. یک آزمایش دز سال 2012 در مجله پزشکی MARYSE به بررسی خواص این گیاه بر روی سطح قند خون پرداخت. نتایج نشان می داد که اسفرزه می تواند انتشار انسولین به جریان خون را تنظیم کند. همین امر مهم ترین عاملی است که بیماران دیابتی این گیاه را در دستور غذایی خود قرار دهند. کسانی هم که به این بیماری مبتلا نیستند، می توانند با مصرف اسفرزه از آن جلوگیری کنند.

خواص اسفرزه

کمک به کاهش وزن

اگر شما قصد دارید تا از شر چربی های اضافه خود خلاص شوید، یکی از بهترین کار ها این است که در رژیم های غذایی خود از فیبر های خوراکی استفاده کنید، چرا که فیبر های غذایی باعث می شوند تا هضم غذاها دیرتر انجام شود و این بدان معنی است که شما دیرتر احساس گرسنگی خواهید کرد. همان طور که پیش تر اشاره کردیم، اسفرزه یکی از غنی ترین منابع دریافت اسفرزه می باشد. مکمل های اسفرزه، با حفظ میان وعده های غذایی، می توانند سطح انرژی شما را بدون اضافه کردن وزن حفظ کنند.

کمک به فشار خون

فیبر های غذایی دارای تاثیرات بسیاری هستند که می توانند به سلامت عمومی بدن کمک کنند. یکی از این تاثیرات تنظیم فشار خون است. اسپرزه یکی از ترکیباتی است که تاثیر آن در کاهش فشار خون در افرادی که آن را منظم مصرف می کنند، به طور ثابتی نشان داده شده است. درست است که اسپرزه نمی توانند رگ های شما را مانند دارو های وازودیلاتور گشاد کند، اما مصرفش می تواند باعث تنظیم فشار خون شود.

منبع: rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

روش های طبیعی درمان کولیت اولسراتیو

کولیت اولسراتیو که با نام بیماری کولیت زخمی نیز شناخته می شود، نوعی بیماری مزمن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.