یکشنبه 8 مهر 1397
خانه » سلامت » آشنایی با مهم ترین جوشانده های ضد خستگی

آشنایی با مهم ترین جوشانده های ضد خستگی

بیشتر مردم بر این باور هستند وقتی که احساس خستگی می کنند و میلشان به هیچ کاری نمی کشد، باید استراحت کنند تا از شر خستگی خلاص شوند. اما جالب است بدانید که ما می توانیم با استفاده از بعضی جوشانده ها، بر خستگی خود غلبه کنیم. نوشیدنی های زیادی هستند که به دلیل داشتن مواد مغذی مانند ویتامین C، کافئین، منیزیم، و آهن می توانند به شما در این زمینه کمک کنند. نوشیدن چنین موادی می تواند باعث انقباض عضلانی شده و در نتیجه شما احساس خوبی کنید. با ما در ادامه این مقاله همراه باشید تا با موثرترین جوشانده های ضد خستگی آشنا شوید.

جوشانده های ضد خستگی

دمنوش رزماری

یکی از بهترین جوشانده های ضد خستگی رزماری است. بیشتر دانشمندان اعتقاد دارند که در ریشه ها وساقه های رزماری مواد تقویت کننده بسیاری وجود دارد. برای اینکه از خواص رزماری بهره ببرید بهتر است 30 گرم ساقه‌ی رزماری را در یک لیتر آب در حال جوش بریزید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه بجوشد. این محلول را صاف کرده و در جای خنکی قرار دهید و قبل از هر وعده غذایی یک فنجان از آن را مصرف کنید. جالب است بدانید که رزماری می تواند مشکلات گوارشی را نیز برطرف کند. این جوشانده اصلا برای کسانی که سابقه بیماری صرع یا غش دارند، توصیه نمی شود.

دمنوش پرتقال

یکی از مهم ترین دلایلی که می توان از پرتقال به عنوان یک ماده ضد خستگی استفاده کرد این است که در 100 گرم از آن، 53 میلی گرم ویتامین C وجود دارد. شما می توانید روزانه با خوردن یک عدد پرتقال از خواص بی نظیر این میوه خوشمزه بهره ببرید. برای درست کردن این جوشانده مفید، کافی است آب یک عدد پرتقال را بگیرید و داخل یک فنجان بریزید. یک قاشق چای‌ خوری عسل به آن اضافه کنید. شب ها قبل از اینکه بخوابید یک لیوان از این جوشانده خوشمزه میل کنید.

دمنوش گیاه جینسینگ

تحقیقات دانشگاه پزشکی برازیلیا نشان می دهد که 8 تا 10 درصد جنسینگ از ماده‌ای به نام «جینسنوزید» تشکیل شده است. دانشمندان اعتقاد دارند که این ماده یک تقویت کننده بسیار نیرومند می باشد. برای تهیه جوشانده جنسینگ، 4 تا 5 گرم از ریشه های خشک شده این گیاه را با مقداری آب جوش مخلوط کرده و سپس آن را با حرارت ملایم، بجوشانید. بعد از اینکه این محلول را صاف کردید، روز ها دو لیوان از ان را بنوشید. با اینکه این گیاه یکی از بهترین مواد ضد استرس محسوب می شود ولی اگر در مصرف آن زیاده روی کنید، دچار مشکلات عصبی می شوید.

جوشانده های ضد خستگی

دمنوش جو دو سر

یکی دیگر از جوشانده های ضد خستگی جو دو سر است. این ماده گیاهی یکی از بهترین منابع دریافت ویتامین E محسوب می شود. برای استفاده از این دمنوش خوشمزه، به مدت 5 تا 10 دقیقه یک قاشق غذا خوری جود دو سر خشک را با یک لیتر آب جوش بجوشانید.  سپس این محلول را از صافی رد کنید و صبح ها بعد از بیدار شدن از ان استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد که در جو دو سر، مواد ضد استرسی وجود دارد و از همین رو مصرف این جوشانده به کسانی که دچار میگرن هستند، توصیه می شود.

چای سبز

یکی از نام آشنا ترین نوشیدنی های این لیست، چای سبز می باشد. برگ‌ های چای سبز حاوی کافئین و ویتامین‌های A، C و E می‌باشند. زمانی که احساس خستگی می‌کنید بدون معطلی به سراغ چای سبز بروید. برای درست کردن چای سبز، یک قاشق از این چای را داخل قوری آب جوش بریزید و به مدت 5 تا 7 دقیقه بجوشانید. اگر قصد دارید تاثیر چای سبز را بیشتر کنید، بعد از اینکه آن را از صافی رد کردید، مقداری نعنا به جوشانده خود اضافه کنید.

منبع: rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

روش های طبیعی درمان کولیت اولسراتیو

کولیت اولسراتیو که با نام بیماری کولیت زخمی نیز شناخته می شود، نوعی بیماری مزمن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.