پنج شنبه 17 آبان 1397
خانه » سلامت » آشنایی با بارزترین نشانه های کمبود پتاسیم

آشنایی با بارزترین نشانه های کمبود پتاسیم

برای اینکه بدنی سالم داشته باشیم و به بیماری ها مبتلا نشویم، تنها نمی توان به خوردن ویتامین ها، پروتئین ها و نشاسته اکتفا کرد. عناصر طبیعی که شما آنها را در جدول مندلیوف مشاهده می کنید نیز، در این زمینه بسیار مفید هستند. یکی از این مواد پتاسیم است که در بدن سلامت عملکرد اعصاب را حفظ می‌کند و تعادل مایعات را تنظیم می‌کند. همچنین بعضی از دانشمندان اعتقاد دارند که که پتاسیم به انقباض ماهیچه ها نیز کمک می کند. ما در این مقاله سعی می کنیم تا شما را با مهم ترین نشانه های کمبود پتاسیم بر روی بدن آشنا کنیم.

کمبود پتاسیم

احساس خستگی مفرد

از مهم ترین نشانه های کمبود پتاسیم می توان به ضعف و خستگی اشاره کرد. همان طور که در بالا اشاره کردیم یکی از مهم ترین وظایفی که این عنصر در بدن ما بر عهده دارد، انقباض ماهیچه ها می باشد. پس اگر شما به اندازه کافی پتاسیم مصرف نکنید، ابن انقباضات به خوبی انجام نگرفته و شما احساس خستگی می کنید. همچنین کمبود پتاسیم می‌تواند به نحوه‌ی استفاده‌ی بدن از مواد مغذی نیز اثر گذاشته و منجر به خستگی شود. مثلا برخی از آزمایشات نشان می دهند که کمبود پتاسیم می تواند بر روی انسولین اثر گذاشته و قند خون را بالا ببرد.

مشکلات گوارشی

از دیگر نشانه های کمبود پتاسیم می توانیم به مشکلات گوارشی اشاره کنیم. پتاسیم کمک می‌کند سیگنال‌ها از مغز به عضلات واقع در سیستم گوارشی منتقل شوند. این سیگنال ها عواملی هستند که می توانند باعث تکان خوردن عضله های روده شده که این کار مهم ترین بخش در فرایند هضم می باشد. اگر سطح پتاسیم در بدن پایین باشد این سیگنال ها به خوبی ارسال نمی شود و در نتیجه هضم به خوبی انجام نمی گیرد و مشکلاتی مانند نفخ، رفلاکس معده و یا حتی یبوست شکل می گیرد.

تپش قلب

تپش قلب زمانی رخ می دهد که شما احساس کنید که قلبتان سریع تر از حالت عادی می تپد. این حالت در بیشتر موارد با استرس و اضطراب همراه است. تپش قلب نیز می تواند به دلیل کمبود پتاسیم رخ بدهد. جریان پتاسیم در داخل و بیرون سلول‌های قلب، ضربان قلب را کنترل می‌کند. پایین بودن سطج پتاسیم می‌تواند این جریان را تغییر دهد و منجر به تپش قلب شود. یک تحقیقات که در سال 2015 در کانادا انجام شده است نشان می دهد که نامنطمی تپش قلب نیز می تواند به دلیل کمبود پتاسیم رخ دهد.

بروز مشکلات تنفسی

بسیاری از سیگنال هایی که مغز برای فعالیت های اندام ها رخ می دهد، بخاطر پتاسیم ارسال می شوند. ریه و و انقباض های مربوط به آن نیز به پتاسیم بر می گردند. اگر این سیگنال ها به تعداد کافی و منظم ارسال نشوند، مشکلاتی مانند تنگی نفس رخ می دهد. همچنین پایین بودن پتاسیم خون می‌تواند ضربان قلب را غیرعادی کند. این بدان معنی است وقتی شما تنگی نفس داشته باشید اکسیژن کمتری از طریق قلب به اندام ها پمپاژ شده و در نتیجه ضربان قلب شما غیر عادی می شود.

مهم ترین منابع پتاسیم

+ موز

+ لوبیا چیتی

+ آووکادو

+ سیب زمینی شیرین

+ لوبیا سفید

+ سیب زمینی هندی

+ چغندر پخته شده

منبع: rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

روش های طبیعی درمان کولیت اولسراتیو

کولیت اولسراتیو که با نام بیماری کولیت زخمی نیز شناخته می شود، نوعی بیماری مزمن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.