خانه » سلامت » آشنایی با روش هایی برای کاهش درد های قاعدگی

آشنایی با روش هایی برای کاهش درد های قاعدگی

یکی از مهم ترین مشکلاتی که عادات ماهانه برای خانوم ها به همراه دارد، درد های قاعدگی می باشد. بعضی از کارشناسان اعتقاد دارند، در بعضی از موارد دردی که این خانوم ها تحمل می کنند، برابر با درد زایمان می باشد. از دیرباز پزشکان طب سنتی سعی داشتند با تحقیق و تفحص در طبیعیت، دارو هایی گیاهی برای کاهش درد های قاعدگی را پیدا کنند. این زحمات بی بهره نمانده اند و امروزه می توان بدین منظور از طیف عظیم این گیاهان استفاده کرد. ما در این مقاله سعی می کنیم تا شما را با برخی از این داروها آشنا کنیم.

کاهش درد های قاعدگی

دارچین

یکی از مهم ترین روش های سنتی که برای کاهش درد های قاعدگی استفاده می شود، دارچین است. از دیرباز دارچین به عنوان یکی از مواد ضد التهابی شناخته می شده است و از همین رو از آن برای کاهش درد های قاعدگی استفاده می شده است. خوردن یک فنجان قهوه داغ با طعم دارچین می تواند به شما در کاهش انقباض ماهیچه رحم کمک کند. اگر قهوه را دوست ندارید می توانید از دیگر نوشیدنی هایی که حاوی کافئین هستند مانند هات چاکلت و چای سبز استفاده کنید. شاید با خوردن این مواد تا چند شب در خوابیدن با مشکل رو به رو شوید.

دانه های گشنیز

این روش برای اولین توسط یک پزشک هندی و 100 سال قبل از میلاد مسیح کشف شده است. مطالعه کتاب تاریخ طب هندی نشان می دهد که دانه های گشنیز تاثیر زیادی در از بین بردن درد ها قاعدگی دارند. گشنیز ثابت‌شده است که درد را کاهش داده و جریان خون را سرعت می‌دهد. با یک لیوان آب و گشنیز تاثیر آن بر دردهای ماهانه‌ی خود را امتحان کنید. بدین منظور کافی است تا به میزان متوسطی دانه های گشنیز را در یک تابه تفت دهید و سپس آنها را با استفاده از آب جوش دم کنید. بعد از اینکه خنک شد، از این دمنوش استفاده کنید.

مصرف موز

یکی از مهم ترین دلایلی که می تواند باعث شکل‌گیری گرفتگی‌های عضلانی بخصوص در رحم شود، کمبود پتاسیم است. پس شما می توانید با راحتی با مصرف کافی از این ماده، تا حد زیادی از درد های قاعدگی جلوگیری کنید. یکی از بهترین خوراکی هایی که حاوی پتاسیم می باشد، موز است. علاوه بر این میوه خوشمزه شما می توانید از موادی مانند: سبزی‌های برگ سبز مانند اسفناج، کاهو، کلم، بروکلی، لوبیا سبز و ذرت نیز استفاده کنید. آزمایشات زیادی در مورد تاثیر پتاسیم بر روی قاعدگی انجام شده است که نتایج همگث مثبت بوده است.

کاهش درد های قاعدگی

استفاده از لبنیات

همان طور که می دانید یکی از بهترین خوراکی ها برای خانوم هایی که به درد های قاعدگی مبتلا شده اند، ماست می باشد. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از کلسیم به خصوص برای کاهش درد شکم در دوران قاعدگی، می تواند بسیار مفید باشد. با این حال ماست تنها لبنیاتی نیست که می توانید از آن استفاده کنید. شیر، پنیر و خامه نیز می توانند انتخاب های عاقلانه ای باشند. مصرف چنین موادی هم عضله‌ها را ریلکس می‌کند و هم شدت گرفتگی‌های عضلانی را کاهش می‌دهد.

شکلات تلخ

دانشمندان اعتقاد دارند که منابع شکلات به سرعت در حال تمام شدن است و احتمالا شکلات تا 50 سال دیگر از طلا نیز با ارزشتر می شود. پس شدیدا توصیه می کنیم که تا دیر نشده از این خوراکی خوشمزه استفاده کنید. شکلات تلخ به ماهیچه‌ها کمک می‌کند به‌سرعت آزاد شده و برای کاهش درد شما بسیار مؤثر است. بدین منظور  آن را ذوب کرده و روی میوه بریزید. این ترکیب سالم به تسکین درد کمک می‌کند.

منبع: rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

روش های طبیعی درمان کولیت اولسراتیو

کولیت اولسراتیو که با نام بیماری کولیت زخمی نیز شناخته می شود، نوعی بیماری مزمن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.