پنج شنبه 17 آبان 1397
خانه » پوست، مو و زیبایی » پوست صورت و راهکار هایی برای شادابی آن

پوست صورت و راهکار هایی برای شادابی آن

حتما می دانید که نوع خورد و خوراک، خوابیدن، مطالعه، فعالیت های بدنی روزانه و حتی تماشای تلویزیون نیز روی پوست صورت تاثیر مستقیمی دارند . هر چه میزان دریافت ویتامین هایی همانند ویتامین E و C در رژیم روزانه بیشتر و میزان دریافت چربی ها و کربوهیدرات ها کمتر باشد در طول زمان، ظاهر زیباتر و پوست شفاف تر و جوان تر می شود. در ادامه این مقاله می توانید با نتایج تحقیقات انگلیسی ها روی رابطه عادت های مختلف زندگی و تاثیر آنها روی پوست صورت بیشتر آشنا گردید.

پوست صورت و راهکار هایی برای شادابی آنپوست

پوست

پوست صورت

مصرف غذا های سرشار از آنتی اکسیدان مانند میوه ها، سبزی ها و ماهی از چروک زود هنگام پوست جلوگیری کرده و سلول های پوست را برای مدت زمان بیشتری جوان و شاداب نگه می دارد. غلات و نان های سبوس دار به جای غلات حاوی آرد سفید تصفیه شده نیز می تواند تاثیر شگفت انگیزی بر جوان ماندن پوست بگذارد. گنجاندن خوراکی های حاوی سلنیوم مانند ماهی سالمون و بلغور جو در رژیم غذایی روزانه نیز می تواند تاثیر منفی نور آفتاب بر پوست را تا حدی از بین ببرد و از تیره شدن پوست اطراف چشم ها جلوگیری کند، البته عوامل تاثیر گذار دیگری وجود دارند که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت.

رابطه مطالعه با پوست صورت

برخی افراد عادت دارند هنگام مطالعه یا حتی هنگام نوشتن، اخم می کنند. این کار می تواند به مرور زمان باعث ایجاد چروک های بد شکل و بد فرم بین دو ابرو و حتی روی پیشانی گردد. محققان می گویند کمبود نور یکی از دلایل اخم کردن برای ایجاد تمرکز بیشتر هنگام مطالعه و خواندن کتاب می باشد، بنابراین می توانید با استفاده از یک چراغ مطالعه مناسب، از اخم کردن هنگام مطالعه پیشگیری نمایید و پوست صورت خود را چروک نیاندازید.

پوست صورت و راهکار هایی برای شادابی آن

رابطه خواب با شادابی پوست صورت

کم خوابی و خستگی مداوم از بزرگ ترین دشمنان پوست به شمار می آیند. برای داشتن پوستی شاداب و سرحال، باید روزی 7 تا 8 ساعت خواب و استراحت داشت. نکته مهم دیگر در مورد شیوه خوابیدن می باشد. اگر عادت دارید هنگام خواب، صورت خود را روی بالش بگذارید، چروک شدن زود هنگام پوست دور از انتظار نمی باشد. پس به پشت بخوابید و در طول مدت خواب هم کمترین فشار را به پوست صورت خود وارد نمایید. یعنی تا حد امکان، حتی دست های خود را هم روی صورتتان نگذارید.

پوست صورت و راهکار هایی برای شادابی آن

بارداری و مشکلات پوست

بیش از 90 % خانم ها بعد از وضع حمل از خطوطی که در اثر کشیده شدن پوستشان ایجاد می گردد، گله دارند. ساده ترین روش برای بهبود این خطوط، استفاده از کرم های مرطوب کننده و ضد ترک و پمادهای حاوی ویتامین A در دوران بارداری و کمی پس از زایمان می باشد. ایجاد لکه های پوستی و آکنه هم از دیگر مشکل های خانم های باردار است. آنها می توانند برای رفع این مشکل، روزی 2 مرتبه صورتشان را با آب ولرم بشویند و بعد از هر بار شستشو از مرطوب کننده های فاقد چربی هم استفاده نمایند.

نوشیدنی ها و پوست صورت

کافئین موجود در چای و قهوه نیز می تواند باعث تکرر ادرار و مواجه شدن پوست بدن با کم آبی گردند. به همین دلیل پوست بیشتر افرادی که عادت به نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه دارند، خشک و چروک می شود. محققان به تمام افراد توصیه کردند نوشیدن چای یا قهوه را به 3 تا 4 فنجان در روز کاهش دهند و از نوشیدن روزی 8 تا 11 لیوان آب ساده هم غافل نباشند.

پوست صورت و راهکار هایی برای شادابی آن

همچنین ببینید : ماسک لبو ،ماسک صورت پاییزی برای شادابی و جوانی

رابطه ورزش با پوست

ورزش می تواند تاثیر مثبتی روی تمام ارگان های بدن داشته باشد. حتی پوست نیز از این قائده مستثنا نیست. وقتی که ورزش می کنید، جریان خون، به خصوص زیر پوست افزایش پیدا می کند و به این ترتیب، میزان دفع سموم بدن با عرق کردن از طریق پوست، بیشتر می گردد. وقتی سموم بدن دفع می شوند، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به سلول های پوست می رسد و همین مواد مغذی قادرند تا در ساخت کلاژن به آن کمک نمایند. با افزایش کلاژن سازی چروک ها و خشکی پوست به شدت کم می گردد. به همین دلیل ورزشکاران معمولا پوست جوان و شاداب تری نسبت به سایرین دارند. به یاد داشته باشید حتما بلافاصله پس از ورزش با آب ولرم عرق را از روی صورت خود بشویید تا پوست نفس بکشد.

منبع : rayandarman.com

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

کوچک کردن سینه با ماساژ

کوچک کردن سینه با ماساژ و 3 روش حیرت‌انگیز

بسیاری از بانوان به دلیل داشتن سینه های بزرگ در رنج و عذاب هستند. کوچک کردن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.