جمعه 30 شهریور 1397
خانه » تناسب اندام » ورزش کردن برای چه کسانی ممنوع است؟

ورزش کردن برای چه کسانی ممنوع است؟

اگر شما هم به باشگاه های ورزشی رفته باشید، افراد مختلف با ویژگی های بدنی متفاوتی را مشاهده می کنید. شاید عده ای برای این، در باشگاه ثبت نام کرده باشند تا لاغر کنند، عده ای برای عضله ساختن و عده ای برای چاق شدن. اما متخصصین اعتقاد دارند که افراد با شرایط بدنی مختلف نباید یک نوع ورزش را انجام بدهند. هر کسی با توجه به شرایط بدن و هدفش باید ورزش های مختلفی را انتخاب کنند. جالب است بدانید که شاید شما بر اساس وضعیت جسمانی خود نتوانید بعضی از ورزش ها را انجام بدهید. ما در این مقاله قصد داریم بگوییم ورزش کردن برای چه کسانی ممنوع است.

ورزش کردن

پیاده روی ممنوع

آرتروز: یکی از بیماری هایی که مبتلایان به آن حق ندارند پیاده روی کنند، آرتروز است. ورزش کردن برای اینگونه افراد ضرری ندارد، فقط بهتر است از پیاده روی اسنفاده نکنند.

بعضی از مشکلات قلبی:  معمولا ورزش ها را به سه دسته خفبف، متوسط و شدید دسته بندی می کنند. پیاده وری از جمله ورزش هایی است که در گروه ضعیف قرار می گیرد و این بدان معنی است که همه می توانند آن را انجام بدهند. البته به جز کسانی که اخیرا سکته قلبی داشته‌اند، درد قفسه صدری ناپایدار دارند یا افرادی با مشکل تنگی شدید دریچه قلب.

دراز و نشست ممنوع

پوکی استخوان: معمولا افراد بالای 50 سال یا خانوم های یائسه در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. این گونه افراد باید قبل از انجام دادن ورزش های شدید یا متوسط حتما با پزشک مشورت کنند و از او نظر بخواهند. افرادی که با مشکل پوکی استخوان مواجه هستند، باید بدانند هرگونه ورزش خمشی مانند دراز و نشست و همچنین ورزش‌های چرخشی برای آنها ممنوع است.

دیسک: کسانی که با مشکل دیسک، چه در گردن و چه در کمر مواجه هستند، به هیچ وجه نباید از دراز و نشست استفاده کنند چرا که این ورزش فشار شدید به همین دو ناحیه وارد می کند و می تواند مشکل شما را تشدید کند.

دویدن روی تردمیل ممنوع

دیسک: یکی دیگر از مواردی که که مبتلایان به این بیماری رعایت کنند، ورزش کردن بر روی تردمیل است. متاسفانه به دلیل نظارت نادرست، نیمی از تردمیل هایی که در ایران ساخته می شوند استاندارد نیستند و می توانند به شما آسیب وارد کنند. کسانی که چاق هستند و به دیسک دچار هستند، نباید بر روی تردمیل های غیر استاندارد بدوند چرا که این کار باعث می شود تا فشار زیادی به مهره های کمر آنها وارد شود.

ورزش کردن

کوهنوردی ممنوع

ام اس: افرادی که دارای این مشکل هستند باید بسیار در مورد محیطی که در آن ورزش می کنند، احتیاط داشته باشند. از آنجا که مبتلایان به ام اس با نوروپاتی و اتونوم مواجه می شوند، به سرعت با قرار گرفتن در محیط های خیلی سرد یا گرم دچار افت فشار می شوند.

صرع: این گونه افراد نیز باید در مورد محیطی که قرار است در ان ورزش کنند بسیار حساس باشند. یکی از مهم ترین مشکلاتی که این بیماران به آن مبتلا می شوند تشنج است. اگر خدایی نکرده شما در کوه تشنج کنید نه تنها ممکن است سقوط کنید، بلکه امداد رسانی هم مشکل خواهد شد.

دمبل زدن ممنوع

مشکلات کلیوی: افرادی که به مشکلات کلیوی دچار هستند باید به شدت از ورزش های قدرتی و هوازی مانند دویدن، بلند کردن وزنه های سنگین و دمبل زدن دوری کنند؛ چرا که این افراد دارای اوره و کراتین بالایی در خون خود هستند. به طور کلی ورزش‌هایی که برای لحظاتی باید نفس‌شان را حبس کنند نیز برای این دسته از افراد ممنوع است چون سبب افزایش فشارخون شده و به کلیه فشار وارد می‌آورد ولی ورزش‌های خفیف و متوسط را می‌توانند انجام دهند.

منبع: rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

آشنایی با عجیب ترین دلایل چاقی که علم ثابت کرده است

یکی از اصلی ترین مشکلات افراد در قرن اخیر اضافه وزن می باشد. اضافه وزن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.