جمعه 9 شهریور 1397
خانه » اخبار پزشکی » معرفی 5 روش برای پیشگیری از آنفولانزا

معرفی 5 روش برای پیشگیری از آنفولانزا

انسان همواره در معرض خطرات گوناگونی قرار دارد، یکی از مشکلات و خطراتی که در فصل سرما بسیاری از افراد را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد، آنفولانزا می‌باشد، اگر چه نمی‌توان به شکلی کامل از ابتلا به آن جلوگیری کرد اما با انجام برخی از روش‌ها می‌توان پیشگیری از آنفولانزا را رقم زد.

پیشگیری از آنفولانزا و بررسی آن

علاقه‌مندان به مجله پزشکی رایان درمان؛ هر ساله در ایالات متحده آمریکا بین 9.2 الی 35.6 میلیون نفر دچار این مشکل خواهند شد، بد نیست بدانید که آنفولانزا و سرماخوردگی با یکدیگر متفاوت هستند.

پیشگیری از آنفولانزا

برخی از گروه‌ها نیاز بیشتری نسبت به پیشگیری از آنفولانزا دارند و آن‌ها را می‌توان کودکان، زنان باردار، افراد بزرگسال بالای 65 سال و آن‌هایی که دارای بیماری‌های مزمن هستند عنوان کرد.

راهی برای ممانعت کامل از این بیماری وجود ندارد مگر آنکه خودتان را از شخص و هر چیز آلوده‌ای دور نمایید، به هر حال برخی از اقدامات وجود دارند که می‌توان با انجام آن‌ها پیشگیری از آنفولانزا را رقم زد.

مورد اول، وارد کردن یک شوک آنفولانزا به بدن

یکی از کارهای که افراد می‌توانند برای پیشگیری از آنفولانزا انجام دهند استفاده از واکسن‌های مخصوص است، این واکسن‌ها برای 3 الی 4 نوع ویروس آنفولانزا بوده که معمولا در طول دوران سرما ایجاد می‌شوند.

واکسن‌های آنفولانزا باعث ایجاد آنتی‌بادی‌هایی خواهند شد که معمولا پس از گذشت دو هفته در بدن شکل خواهند گرفت، البته نباید این تزریق بدون تجویز پزشک انجام شود زیرا ممکن است برای برخی از افراد عوارض جانبی ایجاد نماید و یا منجر به نتیجه عکس شود.

استفاده از واکسن آنفولانزای خوکی از سال 2005 تا 2014 توانسته تنها در ایالات متحده امریکا جان 40000 انسان را نجات دهد.

مورد دوم، تمرین عادت‌های بهداشتی مناسب

اگر واکسیناسیون را در گوشه‌ای از ذهن خود نگاه داریم باید به داشتن عادت‌های بهداشتی مناسب اشاره کرد، در حقیقت رعایت بهداشت را می‌توان به عنوان یک خط دفاع در برابر بیماری آنفولانزا دانست.

آنفولانزا بسیار مسری بوده و می‌تواند از شخصی به شخص دیگر تنها با قطره‌های تولید شده به وسیله سرفه، عطسه، صحبت کردن و حتی دست زدن به سطوح آلوده منتقل شود.

یکی از مطالعات انجام شده در دانشگاه مریلند به خوبی نشان داد که افراد مبتلا به آنفولانزا به راحتی و تنها با تنفس هوا را آلوده می‌نمایند.

یافته‌های موجود اهمیت توجه به مسائل بهداشتی و رعایت آن را در پیشگیری از آنفولانزا جدی می‌دانند. با انجام برخی از روش‌های ساده می‌توانید گسترش ویروس آنفولانزا را به حداقل برسانید.

این روش‌ها عبارتند از:

در صورتی که بیمار هستید از تماس با نزدیکان و افراد دیگر به جد خودداری نمایید.

اگر نشانه‌های این بیماری را داشتید حتما مراقبت‌ها را آغاز نمایید.

با استفاده از بافت و یا یک پارچه کلفت در هنگام سرفه و یا عطسه از انتشار ویروس جلوگیری به عمل آورید و بهتر است که پارچه مد نظر را دور بیندازید.

قبل از شستن دست‌هایتان با آب و صابون سعی نکنید که چشمان، بینی و یا دهان خود را لمس نمایید زیرا احتمال انتقال ویروس وجود دارد.

سطوح مختلف را ضدعفونی نمایید زیرا ممکن است دیگران با لمس آن بخش‌ها مبتلا شوند.

بر اساس تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه میشیگان می‌توان فهمید که شستشوی دست و پوشیدن ماسک در کاهش میزان ابتلا به آنفولانزا موثر خواهند بود.

پیشگیری از آنفولانزا

مورد سوم، داروهای ضد ویروسی آنفولانزا

همراهان مجله پزشکی رایان درمان؛ برخی از داروها وجود دارند که توسط پزشک تجویز می‌شوند و میزان ابتلا به آنفولانزا را کاهش خواهند داد. داروهای ضد ویروسی توانایی بدن و سیستم ایمنی آن را در برابر ویروس‌های آنفولانزا بالا می‌برند.

البته بد نیست بدانید که برخی از علائم ابتدایی آنفولانزا را می‌توان با مراقبت، مصرف مایعات و استفاده از برخی داروهای بدون نسخه درمان کرد اما اگر احساس تغییرات اساسی نمودید باید هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه نمایید. در صورتی که در معرض خطر ابتلا به ویروس آنفولانزا هستید امکان دارد پزشک برخی داروهای ضدویروسی پیشگیرانه را توصیه نماید.

زمانی که داروهای ضد ویروسی طی 2 روز اول مبتلا شدن به ویروس مصرف شوند امکان دارد علائم و طول دوره بیماری را کاهش دهند، همچنین این داروهای ضد ویروسی می‌توانند خطر مرگ را در افراد مبتلا را کاهش و حتی از بین ببرند.

توجه داشته باشید که مصرف داروهای ضد ویروسی جایگزین واکسن آنفولانزا نمی‌باشد.

مورد چهارم، سیستم ایمنی بدن خود را حفظ نمایید

یکی از مهم‌ترین وظایف سیستم ایمنی بدن محافظت از شما در برابر عفونت می‌باشد، در صورتی که وضعیت جسمانی و سیستم ایمنی بدن شما مناسب باشد حملاتی را به ویروس‌ها ترتیب خواهند داد.

در اکثر افراد سیستم ایمنی بدن عملکرد خوبی خواهد داشت اما ممکن است برخی اختلالات نیز در آن‌ها ایجاد شود که فعالیت کل بدن را تحت تاثیر خود قرار دهند.

شما و تمامی افراد می‌توانید با اجرای برخی از کارها سیستم ایمنی بدن خود را در حالتی مساعد حفظ نمایید.

برخی از این روش‌ها عبارتند از:

مصرف یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات

برخی از تمرینات

داشتن یک BMI سالم

داشتن خواب مناسب شبانه، حداقل 7 الی 9 ساعت

کاهش استرس

افرادی که دارای سطوح پایینی از ویتامین D هستند ممکن است آسیب‌پذیرتر باشند و به همین دلیل با مصرف مکمل‌های این ویتامین می‌توانند خطر ابتلا به عفونت‌ها را کاهش دهند، بد نیست بدانید که ویتامین D نقشی ویژه در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن خواهد داشت.

فلاونوئیدهایی که در چای سیاه یافت می‌شوند می‌توانند برای کنترل عفونت‌های آنفولانزا و همچنین کنترل واکنش‌های ایمنی مناسب عمل نمایند.

ورزش منظم می‌تواند یک سوم از عفونت‌های تنفسی را کاهش دهد و این در حالی است که ورزش‌های شدید امکان بروز عفونت را دو تا شش برابر افزایش خواهند داد. این مسئله به خوبی اثبات می‌کند که فعالیت‌های بدنی می‌توانند تاثیرات مثبت و منفی بر روی عملکرد سیستم ایمنی بدن داشته باشند.

پیشگیری از آنفولانزا

مورد پنجم، ترک سیگار

ترک سیگار می‌تواند یک اقدام بسیار مفید برای پیشگیری از آنفولانزا باشد، نه تنها برای شما بلکه برای فرزندان، خانواده و هر شخصی که در اطراف شما حضور دارند.

افرادی که سیگار استعمال می‌کنند واکنش‌های بیشتری نسبت به ویروس آنفولانزا از خود نشان می‌دهند.

تمامی یافته‌های پزشکان نشان‌دهنده آن است که افراد سیگاری واکنش‌های بیشتری را نسبت به ویروس آنفولانزا از خود بروز خواهند داد، بنابراین می‌توان نتیجه گرفت کسانی که سیگار استعمال می‌کنند برای اینکه دچار آنفولانزا نشوند بهتر است از مصرف آن اجتناب ورزند، این یکی از راه‌های پیشگیری از آنفولانزا می‌باشد.

Source: http://rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

بررسی کامل بیماری پانکراتیت

بیماری پانکراتیت یک مسئله جدی بوده و زمانی ایجاد می‌شود که لوزالمعده دچار التهاب شده …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.