خانه » تغذیه » آشنایی با نوشیدنی های چربی سوز و طرز تهیه

آشنایی با نوشیدنی های چربی سوز و طرز تهیه

یکی از مهم ترین معضلاتی که امروزه سلامت جوانان را تهدید می کند اضافه وزن می باشد. تکنیک های زیادی وجود دارد که می تواند به شما در کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه کمک کند. شما می توانید از رژیم های غذایی استفاده کنید و در همان حین در دوره های ورزشی نیز شرکت کنید تا بعد از چند وقت از شر اضافه وزن خود خلاص شوید. یکی از کارهایی که شما می تواند برای سرعت بخشیدن به فرایند کاهش وزن انجام دهید، استفاده از نوشیدنی های چربی سوز می باشد. این نوشیدنی ها به ذفع سموم بدن، افزایش سوخت و ساز و سوزاندن چربی ها کمک می کنند.

نوشیدنی های چربی سوز

دانه های چیا و لیمو

یکی از بهترین مواد برای پاکسازی بدن و دفع سموم دانه های چیا می باشد. این دانه ها از بزرگترین منابع طبیعی آنتی اکسیدان محسوب می شوند و از این رو برای سلامت بدن و جلوگیری از سرطان نیز بسیار مفید می باشند. استفاده از این نوشیدنی نه تنها باعث می شود فرایند کاهش وزن شما با سرعت بیشتری انجام شود، بلکه مقدار زیادی انرژی نیز برای شما فراهم می کند. بهتر است از این نوشیدنی در صبح ها استفاده شود تا برای تمام روز انرژی کافی داشته باشید.

طرز تهیه: دانه های چیا را با نصف لیوان لیمو مخلوط کنید و آن را هم بزنید. سپس لیوان را در گوشه ای بگذارید و ده دقیقه بعد مصرف کنید.

نوشیدنی های چربی سوز

لیموناد زنجبیل

زنجبیل یکی از بهترین مواد برای کاهش وزن می باشد. این ماده می تواند سوخت و ساز بدن شما را بالا ببرد که این امر باعث می شود فرایند هضم در بدن شما زود تر انجام شود و در نتیجه دیرتر احساس گرسنگی کنید. ترکیب زنجبیل با لیمو یکی از بهترین نوشیدنی های چربی سوز را بوجود می آورد که اگر با یک دوره ورزشی مناسب همراه شود می تواند در عرض چند ماه شما را با وزن مورد نیازتان برساند.

طرز تهیه: برای تهیه این نوشیدنی چربی سوز بهتر است که آب سه لیمو را بگیرید. در همین حین زنجبیل را رنده کنید و در آب جوش بیندازید. بعد از اینکه دمنوش زنجبیل آماده شد آن را با آب لیمو مخلوط کنید.

سرکه سیب و گریپ فروت

استفاده از این دو ماده تاثیر بسیار شگرفی بر روی کاهش وزن دارند. این نوشیدنی باعث می شود تا سطح قند خون در بدن شما کاهش پیدا کند. در کنار اینکه سرکه سیب یکی از بهترین چربی سوز ها می باشد، می تواند به دفع سموم بدن نیز کمک کند. گریپ فروت نیز می تواند تاثیر این نوشیدنی را با فیبر ها و چربی های غیر اشباع بیشتر کند.

طرز تهیه: برای تهیه این نوشیدنی چربی سوز آب یک گریپ فروت را بگیرید و سپس آن را در نصف لیوان سرکه سیب مخلوط کنید. برای خوش مزه کردن این نوشیدنی می توانید از نعناع نیز استفاده کنید.

گرین اسموتی

گرین اسموتی یکی از قوی ترین نوشیدنی های چربی سوز می باشد که اگر سر موقع مصرف شود تاثیر بسیار شگرفی از خود به جای می گذارد. بهترین زمان برای نوشیدن گرین اسموتی نیم ساعت قبل از صرف صبحانه می باشد. این نوشیدنی به فرایند گوارش کمک می کند و هضم را آسان تر می کند و در نتیجه کربوهیدرات ها در بدن شما ذخیره نخواهند شد.

طرز تهیه: برای درست کردن این نوشیدنی خوشمزه باید یک آناناس را نصف کرده و در داخل میکسر بریزید. به این آناناس یک تکه خیار بزرگ، یک ساقه کرفس، یک تکه بادمجان متوسط و یک تربچه کوچک اضافه کنید.

منبع: rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

مصرف کدام مواد غذایی به کاهش استرس کمک می کند؟

در حال حاضر استرس به یکی از بخش های جدا ناپذیر زندگی شهری و مدرنیته …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.