چهارشنبه 23 خرداد 1397
خانه » روانشناسی » نشانه های جسمی که نشان می دهد سلامت روحی شما در خطر است

نشانه های جسمی که نشان می دهد سلامت روحی شما در خطر است

خیلی وقت ها می شود که شما به پزشک مراجعه می کنید و از مشکلات جسمی خود مانند سر درد، کاهش اشتها یا تهوع شکایت می کنید و پزشک بعد از انجام دادن یک سری از آزمایشات به شما می گوید که شما در سلامت جسمی کامل به سر می برید و این نشانه ها به خاطر اعصاب است. در واقع سلامت روحی ارتباط تنگاتنگی با سلامت جسمی دارد. اگر شما نیز از نشانه های جسمی زیر رنج می برید، بهتر است نگران سلامت روحی خود باشید.

سلامت روحی

بی خوابی

داشتن خواب کافی یکی از مهم ترین فاکتور های داشتن سلامت روحی و جسمی می باشد. فکر کردن به اتفاقات گذشته و نشخوار کردن افکار منفی باعث می شود که شما در تخت خواب درگیر این مسائل شوید و برای حل کردنشان با خود کلنجار بروید. این کلنجار رفتن باعث می شود که شما در خوابیدن با مشکل رو به رو شوید و یا اینکه اصلا نتوانید بخوابید. وقتی قصد دارید به تخت خواب بروید باید ذهن خود را از تمام ناآرامی ها و مشکلات خالی کنید. شاید این کار سخت باشد ولی می توانید با استفاده از برخی تمرینات روحی و مدیتیشن افکار منفی خود را به راحتی مدیریت کند و در نتیجه بر مشکلات بی خوابی خود غلبه کنید.

نداشتن تمرکز

یکی از بارز ترین نشانه هایی که خبر از مشکلات روحی شما می دهد نداشتن تمرکز است.داشتن اضطراب و دل نگرانی ها باعث می شود فعالیت های عصبی شما تحت تاثیر قرار بگیرد و در نتیجه نتوانید تمرکز کنید. اگر حس می کنید که نمی توانید متنی را مطالعه کنید یا اینکه به صورت مجزا موضوعات را در ذهن خود مجسم کنید، بهتر است بیشتر به خود توجه کنید چرا که همین عوامل نشان می دهند که شما از سلامت روحی کامل برخوردار نیستید.

احساس خستگی مداوم

حتما برای شما نیز پیش آمده است که صبح ها بعد از اینکه از خواب بیدار می شوید بدون هیچ دلیل احساس خستگی کنید. اگر خوب دقت کنید می فهمید آن شب حتما یک کابوس داشته اید و درگیر آن بوده اید. دانشمندان معتقد هستند که استرس و اظطراب باعث تاثیر بر روی جسم ما می شوند و این بدان معنی است وقتی شما در ذهن خود با مشکلات و افکار منفی کلنجار می روید، به صورت جسمی نیز خسته خواهید شد. در بشقابی که از استرس، اضطراب و آشفتگی پر شده باشد، جایی برای کارهای مفید و به‌دردبُخور وجود نخواهد داشت.

سلامت روحی

سردرد های متوالی

بر اساس موسسه بهداشت آمریکا، از هر 10 آمریکایی 7 نفر به سردرد های مزمن و میگرن دچار هستند. اگر میگرن را بشکافیم و به دنبال علت های آن باشیم، با استرس برخورد می کنیم. در واقع مهم ترین دلیلی که باعث میگرن و سردرد می شود استرس و اضطراب است. به همین دلیل است که بیشتر این سردرد ها با استفاده از دارو ها درمان نمی شوند. اگر شما هم قصد دارید تا از شر میگرن خود خلاص شوید بهترین کار این است که منابعی که باعث استرس می شوند را پیدا کنید و آن ها را بر طرف کنید.

عرق کردن کف دست ها

حتما تا به حال با اصطلاح عرق شرم آشنا شده اید. دانشمندان موسسه آموزشی کلتک عقیده دارند یکی از محرک های اصلی عرق به خصوص در کف دستان، استرس و اضطراب می باشد. این نشان می دهد که عرق کردن دست ها یکی از مهم ترین نشانه هایی است که به ما می گویید سلامت روحی ما در خطر است و بهتر است در قبالش کاری بکنیم. وقتی شما در موقعیت های استرس زا قرار می گیرد هورمون جنگ و گریز ترشح می شود. ترشح این هورمون اصلی ترین محرک های غده های عرق هستند.

منبع: rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

کارهایی که نباید قبل از خواب انجام داد را بشناسید

بر طبق گفته ارسطو تمام لذت های دنیا دارای هزینه می باشند و کسی که …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.