شنبه 13 مرداد 1397
خانه » تغذیه » آشنایی با مهم ترین مضرات کافئین برای سلامتی بدن

آشنایی با مهم ترین مضرات کافئین برای سلامتی بدن

بر اساس سایت رنکینگز، قهوه سومین نوشیدنی پر مصرف در دنیا بعد از آب و چای می باشد. همان طور که می دانید قهوه یکی از معدن های دریافت کافئین می باشد. کافئین یکی از بهترین مواد برای بهبود عملکرد سلول های مغزی، افزایش سوخت و ساز و تسهیل خلق و خو می باشد. مصرف کافئین به مقدار کافی نه تنها ضرری ندارد بلکه بسیار مفید نیز می باشد. با این حال باید بدانید که هر چیزی را اگر بی رویه مصرف کنید، مشکلاتی را برای شما بوجود می آورد. ما در این مقاله از مجله پزشکی رایان درمان قصد داریم تا شما را با مهم ترین مضرات کافئین برای سلامتی بدن آشنا کنیم.

مضرات کافئین

مضرات کافئین

بی خوابی

یکی از مهم ترین مضرات کافئین بی خوابی می باشد. حتما شما هم با سکانس هایی که در آن بازیگر با استفاده از یک لیوان قهوه تا صبح بیدار می ماند آشنا هستید. اما تنها یک تفاوت وجود دارد و آن هم این است که در آن سکانس ها بازیگر برای یک شب بیدار ماندن دست به همچین کاری می زند ولی در واقعیت مصرف بیش از اندازه کافئین باعث اختلالات خوابی شدید و طولانی می شود که می توانند بسیار خطرناک باشند. البته این نکته را نیز باید بازگو کرد که تاثیر بی خوابی کافئین بر روی ژن های متفاوت، تاثیر یکسانی ندارد.

ایجاد مشکلات گوارشی

کسانی که به یبوست مبتلا هستند می توانند با خوردن یک فنجان قهوه در صبح، بیماری خود را تا حدی زیادی بهبود ببخشند. خوردن کافئین باعث ترشح گاسترین می شود. این هورمون باعث می شود تا فعالیت روده بزرگ افزایش پیدا کند و در نتیجه مدفوع راحت تر در بدن حرکت کند. خب با این اوصاف طبیعی است که مصرف بیش از اندازه کافئین باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال می شود چرا که مدفوع شل خواهد شد. یکی دیگر از مضرات کافئین بازگشت اسید مری به درون معده است که می تواند باعث ایجاد زخم معده شود.

اعتیاد آور

متاسفانه عملکردی که کافئین بر روی بدن می گذارد درست مانند کوکایین و آمفتامین می باشد. البته که منظور فقط از بعد روانی می باشد. مصرف بیش از اندازه کافئین باعث می شود تا بدن ما دچار اعتیاد شود و این اعتیاد منجر به بروز آمدن مشکلات زیادی می شود. یکی از مهم ترین مشکلاتی که بخاطر اعتیاد به کافئین ایجاد می شود، تغییر خلق و خو می باشد. کسانی که به عنوان مثال قهوه صبحانه خود را مصرف نکنند، تحریک پذیر تر می شوند و به محرک های اطراف خود سریع تر واکنش می دهند.

مضرات کافئین

افزایش فشار خون

تحقیقات نشان داده اند که کافئین تاثیر مستقیمی بر روی بیماری های قلبی ندارد ولی مصرف آن در دو حالت می تواند باعث بالا رفتن فشار خون بشود. در اولین حالت کسانی که بیش از اندازه در طول روز از کافئین استفاده می کنند به این مشکل دچار می شوند ولی در حالت دوم این مشکل برای کسانی رخ می دهد که نوشیدن کافئین عادت ندارند. البته باید بگوییم که این بالا رفتن خون موقتی است. البته اگر این افزایش فشار بیش از اندازه باشد می تواند منجر به حملات قلبی بشود.

ایجاد خستگی

همان طور که می دانید کافئین یکی از موادی است که در نوشیدنی های انرژی زا استفاده می شود و به طور کلی نیز متابولیسم را در بدن افزایش می دهند. اما نکته ای که شاید کمتر کسی از آن مطلع باشد این است که وقتی کافئین از گردش خون خارج شود دوباره باعث ایجاد خستگی می شود. اگر شما برای رفع این خستگی مجدد باز کافئین بخورید نه تنها تاثیری ندارد، بلکه باعث می شود شما در شب دچار بی خوابی شوید.

منبع: http://rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

مصرف کدام مواد غذایی به کاهش استرس کمک می کند؟

در حال حاضر استرس به یکی از بخش های جدا ناپذیر زندگی شهری و مدرنیته …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.