خانه » تناسب اندام » آشنایی با عجیب ترین دلایل چاقی که علم ثابت کرده است

آشنایی با عجیب ترین دلایل چاقی که علم ثابت کرده است

یکی از اصلی ترین مشکلات افراد در قرن اخیر اضافه وزن می باشد. اضافه وزن نه تنها بر روی زیبایی ما تاثیر دارد بلکه باعث بوجود آمدن مشکلات قلبی ، عروقی و روحی نیز می شود. اگر از هر کسی بپرسید که دلیلی چاقی چیست به شما می گوید پر خوری . شاید کسانی پیدا بشوند که از خود خلاقیت نشان بدهند و کم تحرکی را نیز مثال بزنند. اما جلب اینجاست بدانید که برای چاقی و اضافه وزن 505 دلیل علمی وجود دارد. پر خوری و کم تحرکی رایج ترین این دلایل هستند. ما در این مقاله از مجله پزشکی رایان درمان قصد داریم تا شما را با عجیب ترین دلایل چاقی که از نظر علمی ثابت شده اند آشنا کنیم.

 عجیب ترین دلایل چاقی

 عجیب ترین دلایل چاقی

گوش دادن به موسقی کلاسیک حین غذا خوردن

حتما شما هم تصاویر رستوران های گران قیمت را دیده اید که در آنها موسیقی های کلاسیک پخش می شود که باعث شود مشتری ها احساس آرامش کنند و از غذا خوردن لذت ببرند. اما جالب است بدانید که گوش دادن به این موسیقی ها باعث می شود تا ترشح هورمون لیتین با اختلال ایجاد شود. این هورمون با ترشح شدنش باعث می شود تا اعصاب، پیام سیر شدن را به مغز برسانند و شما احساس سیری کنید و دیگر غذا نخورید. موسیقی کلاسیک باعث تاخیر در ترشح این هورمون می شود.

سال تولد شما

شاید اگر این مورد را در جایی به غیر از سایت پزشکی می خواندید، باور نمی کردید اما تحقیقات زیادی در این ضمینه صورت گرفته است و همگی این مورد را تایید کرده اند. بر اساس این تحقیقات جهش های ژنتیکی در ما صورت گرفته است که باعث می شود ما به صورت ژنتیکی مستعد چاق شدن بشویم. بر اساس این تحقیقات متولدین سال ۱۳۲۱ به بعد بیشتر مستعد چاقی هستند. تحقیقات ثابت کرده است که ژن FTO که یکی از عوامل چاقی است در این افراد تقلیل پیدا کند.

عدم وعده های غذایی خانوادگی

یکی از مهم ترین عادت هایی که متاسفانه امروزه کمتر به آن توجه می شود داشتن وعده های غذایی با اعضای خانواده است. اگر دقت کنید وقتی ما با خانواده خود غذا می خوریم معمولا از غذا های سالم تر استفاده می کنیم و همچنین خوش و بش هایی که در حین خوردن غذا انجام می دهید به هضم بهتر غذا کمک می کند. همان طور که می دانید یکی از دلایل چاقی مشکلات عاطفی است که منجر به پرخوری می شود. داشتن وعده های غذایی با خانواده یک پشتیبان خوب از نظر عاطفی برای شما محسوب می شود.

 عجیب ترین دلایل چاقی

زیاده روی در تلوزیون تماشا کردن

یکی دیگر از عجیب ترین دلایل چاقی زیاده روی در تلوزیون تماشا کردن می باشد. تحقیقات نشان داده است که تماشا کردن تلوزیون بیشتر از 2 ساعت تا 50 درصد خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. اگر این کار را خوابیده انجام دهید خطر چند برابر می شود. قرار گرفتن در مقابل نور مصنوعی باعث می شود تا ترشح هورمون ملاتونین کاهش پیدا کند. این هورمون یکی از مهم ترین عواملی است که از اختلالات متابولیسمی جلوگیری می کند و از چاقی را کاهش می دهد.

خوردن غذاهای کم چرب

شاید باورش سخت باشد ولی خوردن غذا های کم چرب نسبت به غذاهای پر چرب خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهند. به عنوان مثال وقتی شما از شیر های کم چرب استفاده می کنید دیرتر احساس سیری می کنید و در نتیجه بیشتر غذا می خورید. در ضمن بیشتر غذاهایی کم چربی که تبلیغاتش را در تلوزیون یا بیلبورد ها تماشا می کنید دارای کالری بسیار بیشتری نسبت به غذا های پرچرب هستند. بهترین کار این است که ار نوع غذایی به اندازه مشخصی استفاده کنید.

منبع : http://rayandarman.com

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

معرفی چند روش صبحگاهی برای کاهش وزن

خیلی از مردم بعد از شندیدن اسم واژه اضافه وزن به یاد رژیم های سخت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.