جمعه 18 آبان 1397
خانه » سلامت » معرفی چند روش برای پیشگیری از سرما خوردگی در زمستان

معرفی چند روش برای پیشگیری از سرما خوردگی در زمستان

با نزدیک شدن به فصل زمستان یکی از نگرانی هایی که در خانواده ها و هر فردی بوجود می آید ، بیماری سرماخوردگی است . جالب است بدانید از آنجا که سرما خوردگی یک بیماری ویروسی است ، خورد آنتی بیوتیک ها هیچ کمکی به شما نمی کند . برای درمان این بیماری ها فقط می توانیم به دستگاه ایمنی بدن کمک کنیم تا بتوانند با ویرویس ها مقالبه کنند . پس بهترین راه این است از روش پیشگیری سرما خوردگی استفاده کنیم . طبق آن ضرب المثل معروف که می گوید : پیشگیری بهتر از درمان است . پس با ما در رایان درمان همراه باشد تا با روش هایی برای پیشگیری از سرما خوردگی آشنا شوید .

پیشگیری از سرما خوردگی

پیشگیری از سرما خوردگی

خواب کافی داشته باشید

همان طور که در بالا اشاره کردم در سرما خوردگی تنها گلبول های سفید بدن هستند که می توانند به داد ما برسند پس باید همیشه آنها را در آماده باش قرار دهیم . داشتن خواب منظم و کافی یکی از مهم ترین روش ها برای آماده باش دادن به گلبول های سفید می باشد . جالب است بدانید بهترین روش برای بهبود سرما خوردگی ، استراحت کردن می باشد . پس اگر احساس کسالت کردید هیچگاه به سیستم خواب خود تغییری وارد نکنید .

چشم ها و بینی خود را نمالید

مهم ترین سد دفاعی ما در مقابل ویروس ها و باکتری ها ، پوست ما می باشد . یعنی ممکن است که همین الان بر روی پوست شما همچین چیز هایی وجود داشته باشند ولی به دلیل بافت سفت و سخت پوست ، نمی توانند به بدن نفوذ کنند . چشم ها و بینی ها از جمله جاهایی هستند که ویروس ها و عوامل بیماری زا به راحتی می توانند از آن استفاده کنند پس سعی کنید مانند بالابر این عوامل را با انگشت های خود به نقاط ضعف بدن منتقل کنید .

بعد از دست دادن ، دست های خود را بشویید

یکی از مهم ترین کار ها برای پیشگیری از سرما خوردگی ، رعایت همین نکته می باشد . جالب است بدانید که 40 درصد از کسانی که به ویروس سرما خوردگی دچار می شوند ، آن را از بدن افراد دیگر دریافت کرده اند و مهم ترین راه انتقال این ویروس ها از بدنی به بدن دیگر ، دسنت دادن می باشد . پس سعی کنید هر بار که با کسی دست دادید ، در اسرع وقت دست های خود را بشویید و البته این کار ار در مقابل خود آن فرد انجام ندهید چون که باعث ایجاد سو تفاهم و دلخوری می شود .

پیشگیری از سرما خوردگی

استفاده از واکسن آنفولانزا

همان طور که می دانید واکسن ویروس کشته شده یا ضعیف شده ای می باشد که با تزریق آن به بدن ، گلبول های سفید به سرعت پادتن های مبارزه را می سازند . پس بهتر است در ابتدای فصول سرما یعنی فصل پاییز از واکسن های آنفولانزا استفاده کنید تا بدن شما در مقابل این ویروس ایمن شود . البته باید این نکته را هم گفت که شما با تزریق این واکسن به صورت کامل در مقابل ویروس آنفولانزا ایمن نمی شوید . این ویروس به مرور زمان شکل خود را تغییر می دهد ولی با این حال استفاده از واکسن تا حد زیادی شما را از این بیماری مصون نگه می دارد .

ورزش کنید

ورزش کردن به معنای واقعی دوای هر دردی می باشد . ویروس ها زمانی می توانند در بدن شما ایجاد مشکل بکنند که بدن شما آماده نباشد یا اینکه ضعیف باشد . طبیعی است سیستم ایمنی افرادی که منظم ورزش می کنند نسبت به سایرین از آمادگی بالاتری برخور دار است و به همین دلیل است که کسانی که ورزش می کنند نسبت به سرما خوردگی بیشتر در امان هستند . در واقع ورزش کردن بهترین روش برای پیشگیری از سرما خوردگی می باشد .

منبع : http://rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

روش های طبیعی درمان کولیت اولسراتیو

کولیت اولسراتیو که با نام بیماری کولیت زخمی نیز شناخته می شود، نوعی بیماری مزمن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.