جمعه 18 آبان 1397
خانه » روانشناسی » معرفی چند روش مفید و کاربردی برای مبارزه با عجله

معرفی چند روش مفید و کاربردی برای مبارزه با عجله

یکی از عادت های بدی که باعث می شود شما در بسیاری از کار ها موفق نشوید ، عجله می باشد . به قول آن ضرب المثل معروف ، عجله کار شیطان است و می تواند اثرات منفی و ناگواری از خود به جای بگذارد . عجله حتی در بعضی از موارد می تواند بسیار خطرناک نیز باشد . به عنوان مثال عجله کردن در رانندگی ممکن است که منجر به بروز حادثه بشود . پس خیلی مهم است که شما راه های مبارزه با عجله را بدانید و از آنها در این امر بهره ببرید . اگر هنوز در مورد این روش ها اطلاعی ندارید ، با ما در مجله پزشکی رایان درمان همراه باشید تا با راه های مبارزه با عجله آشنا شوید .

روش های مبارزه با عجله

روش های مبارزه با عجله

دلیل عجول بودن خود را کشف کنید

برای اینکه بتوانیم مشکلی را حل کنیم ، ابتدا باید خود مشکل را درک کنیم و کامل آن را بشناسیم . اگر شما نمی دانید که چرا عجله می کنید ، چگونه می خواهید آن را برطرف کنید . این قضیه درست مانند حل معادله های مجهول می باشد . برای حل کردن شما باید ابتدا مجهول را پیدا کنید . اگر به عنوان مثال قبل از برگزاری یک جلسه کاری شما تمام کار های خود را سریع انجام می دهید . خوب مشخصا دلیل عجول بودن شما در این بازه زمانی ، آن جلسه کاری می باشد .

از استرس دوری کنید

خیلی وقت ها استرس و اظطراب باعث عجله کردن می شود . پس اگر این چنین است می توانیم با از بین بردن دلایلی که باعث استرس و اظطراب می شوند ، بر عجله غلبه کنیم . استرس و اظطراب می توانند یکی از مهم ترین عامل های بوجود آمدن حس عجله کردن در شما بشوند . در چنین موقعیت هایی بهتر است که با استفاده از بعضی تکنیک ها بر استرس خود غلبه کنید . نفس عمیق کشیدن و آب خوردن از معمول ترین این شیوه ها برای به آرامش رسیدن هستند .

دفترچه یادداشت داشته باشید

یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با عجله ، تهیه یک دفترچه یادداشت می باشد . شما باید در این دفترچه یادداشت تمام مواردی که باعث عجله کردن می شوند را با تاریخ دقیق یادداشت کنید . به عنوان مثال می توانید بنویسد : 5 دسامبر – مسابقه فوتبال . این کار به شما کمک می کند که در ابتدا بدانید در چه چیز هایی حساس هستید و نمی توانید در آنها صبوری کنید و هم می تواند به شما کمک کند که بفهمید که شاید شرایط پیرامون شما باعث می شود که شما بخواهید در انجام کار ها عجله کنید .

منتظر چیز های غیر مترقبه باشید

زندگی سرشار از اتفاقات می باشد و همیشه ممکن است اتفاقی رخ بدهد که شما را درگیرش بکند . پس بهتر است که ما همیشه به عنوان یک انسان موفق انتظار حوادث غیر مترقبه را داشته باشیم . اگر همچنی ذهنیتی را در خود ایجاد کنیم هم باعث می شود که ما همیشه در آمادگی کامل باشیم و هم در بلند مدت باعث می شود که ما به احساس صبوری بیشتری دست پیدا کنیم . انسان های آگاه همیشه برای غیر منتظره ترین اتفاقات هم برنامه دارند .

روش های مبارزه با عجله

خودتان را فراموش نکنید

گاهی باید زمانی را با خود خلوت کنید و به خودت قسمتی از زندگی را اختصاص بدهید . باید بر روی کاناپه با آرامش بنشیند و به خودتان فکر کنید به اتفاقات گذشته و آرزو های فردا . شاید در ابتدا برای شما بسیار سخت باشد که بتوانید همچین کاری را بکنید ولی بعد از چند مدت در آن به مهارت دست پیدا می کنید . می توانید چند روزی به روستا بروید تا به دور از هیاهو فقط به خود فکر کنید و از طبیعت روستا لذت ببرید و ذهن خود را تخلیه کنید . این کار ها می تواند به شما کمک کند تا دیگر دچار بی قراری نشوید و به توانید در کار ها صبوری پیشه کنید .

منبع : rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

آشنایی با اصول زبان بدن در قرار های عاشقانه

اگر با اهمیت اصول زبان بدن در ارتباطات آشنا بودید ، دیگر اصلا از زبان …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.