سه شنبه 17 مهر 1397
خانه » روانشناسی » 5 روش کارساز برای افزایش خلاقیت در ذهن شما

5 روش کارساز برای افزایش خلاقیت در ذهن شما

همه ما دوست داریم وقتی که به مشکلی برخوردیم ، همانند ایکیو سان دست خود را زیر چانه خود ببریم و با تعقلی چند دقیقه ای ، مشکل خود را حل کنیم . اما خوب برای اینکه بتوانیم ذهنی خلاق و منعطف داشته باشیم باید دقیقا چه کار هایی بکنیم ؟ خوب مسئله اینجاست که خلاقیت هیچگاه در زمان هایی که نگران هستید و در مشکلی قرار گرفته اید به سراغ شما نمی آید پس نمی توانید همانند ایکیو سان عمل کنید . افزایش خلاقیت نیاز به تمرین دارد . شما باید به مرور زمان به فردی خلاق تبدیل شوید . در این مقاله از مجله رایان درمان به معرفی 5 روش برای افزایش خلاقیت می پردازیم .

افزایش خلاقیت

برای افزایش خلاقیت روزی 20 دقیقه پیاده روی کنید

از گذشته باور بر این بوده است که برای تقویت قوای بدنی ورزش کنید و برای تقویت قوای ذهنی کتاب بخوانید . شاید بتوان ایرادی به این نقل قول قدیمی گرفت ، برای اینکه ذهنی قدرتمند و خلاق داشته باشید ، باید ورزش نیز بکنید . امروزه دیگر این امر ثابت شده است که ورزش کردن باعث بهبود عملکرد سلول های مغزی می شود . بهترین ورزش نیز برای 90 درصد افراد ، پیاده روی می باشد . هر کسی می تواند 20 دقیقه از روز را به پیاده روی اختصاص دهد و نه تنها از مزایای ورزش کردن بهره ببرد ، بلکه پیرامون خود نیز بیشتر آشنا شود . یکی از بهترین مزیت های پیاده روی این است که در حین ورزش کردن مغز شما آزاد و رها می باشد و می تواند به مسائل مختلفی فکر کنید اما در بقیه ورزش ها ، تمام فکر و ذهن شما درگیر همان ورزش می باشد .

گوش دادن به سبک های موسیقی جدید به افزایش خلاقیت کمک می کند

تقریبا همه از قدرت موسیقی اطلاع دارند و می دانند که چه تاثیر مفیدی بر روی مغز ما می تواند از خود به جای بگذارد . واقعیت این است که وقتی شما به موسیقی گوش می دهید ، عملکرد سلول های مغزی شما شکل خاصی می گیرند و درواقع موسیقی به عنوان یک محرک باعث تحریک سلول های شما می شود . معمولا هر کس سبک خاصی از موسقی را گوش می دهند و هر سبک ، الگوی خاص خود را دارد . اگر شما به موسیقی های جدید گوش بدهید الگو های جدید سلول های مغزی شما را تحریک می کنند . و باعث ایجاد خلاقیت می شوند .

افزایش خلاقیت

استفاده از نور کم باعث افزایش خلاقیت می شود

یکی از راه کار هایی که با استفاده از آن می توانید خلاقیت خود را افزایش دهید ، استفاده از نور کم است . این درست است که ارنست همینگوی عادت داشته است تا همیشه در اتاق های پر نور کار کند و به خلق داستان هایش بپردازد ولی ، دانشمندان ثابت کرده اند که در نور کم مغز انسان ها خلاقیت بیشتری از خود نشان می دهد . وقتی شما در نور کم قرار می گیرید ضمی ناخوداگاه شما تصور می کند که شما در محدودیت قرار دارید و به همین علت برای کمک به شما سلول های مغزتان بیشتر تحریک می شوند و این تحریک ها باعث می شود که خلاقیت در شما افزایش پیدا کند .

ساعاتی از روز را به مدیتیشن بپردازید

همه ما می دانیم وقتی که از خلق و خوی پر انرژی تری برخوردار باشم ، عملکردمان بهتر خواهد شد . برای اینکه همیشه بتوانیم روز خود را پر انرژی آغاز کنیم بهتر است ساعاتی از روز را به مدیتیشن مشغول شویم . بهتر است که این کار را صلح ها وقتی که از خواب بیدار می شویم انجام دهیم تا روز خود را به بهترین شکل رقم بزنیم . هر چه شما از انرژی مثبت بیشتری برخوردار باشید درصد موفقیت شما و بروز خلاقیت در شما بیشتر می شود .

افزایش خلاقیت

استفاده از هنر برای افرایش خلاقیت

تقریبا هر کاری هنر ، در خود ریشه هایی از خلاقیت را دارد . وقتی شما یک اثر هنری خلق می کنید ، مجبور هستید تا از تراوشات مغزی خود استفاده کنید که اثر شما در نوع خودش منحصر به فرد باشد . همیشه لازم نیست تا شما برای اینکه خلاقیت را در خود پرورش دهید آثار هنری خلق کنید . بازدید از نماشگاه های هنری یا دیدن تئاتر ها و نمایش های مناسب می تواند بذر خلاقیت را در ذهن شما بکارد .

منبع : rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

آشنایی با اصول زبان بدن در قرار های عاشقانه

اگر با اهمیت اصول زبان بدن در ارتباطات آشنا بودید ، دیگر اصلا از زبان …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.