پنج شنبه 1 فروردین 1398
خانه » تغذیه » معرفی خواص خرما و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی بدن

معرفی خواص خرما و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی بدن

یکی از باستانی ترین میوه های تاریخ بشریت ، خرما است . باستان شناسان عمر خرما را به 6 هزار سال پیش نسبت داده اند . کتیبه های در بین النهرین و از تمدن آشوری ها به دست آمده که در آن به کشت خرما اشاره شده است . خرما از نظر دینی هم ، میوه مهم و با ارزشی است . پیامبر در مورد خرما می گویند : ” برای امواتتان خرما خیرات کنید تا هم شما اجری فراوان بگیرید و امرزش نسیب میت شود . ” شاید علت این تاکید ویژه بر روی خرما ، ارزش غذایی خرما است . شما می توانید با خوردن 3 عدد خرما در طول روز ، نیاز های اولیه بدن خود را تامین کنید . یکی از اصلی ترین رژیم های غذایی مرتاض های هندی خرما است . خواص خرما بسیار فراوان و شگفت انگیر هستند . در این مقاله از مجله رایان درمان به بررسی خواص خرما می پردازیم .

خواص خرما

خواص خرما

درمان پوسیدگی دندان

یکی از مشکلات مردم کشور های جهان سومی ، پوسیدگی دندان است . رایج ترین بیماری دهانی دندانی ، پوسیدگی دندان است . این پوسیدگی ، علتی باکتریایی دارد . باکتری استرپتوکوک میوتانس با رشد خود بر روی دندان ها باعث پوسیدگی دندان ها می شود . طی تحقیقاتی که در دانشگاه پزشکی کالیفرنیا انجام داده شده است ، این باکتری را در چند محیط مختلف کشت دادند ، در کما ناباوری رشد این باکتری در محیطی که حاوی خرما بوده است ، 80 درصد کمتر از بقیه محیط ها بوده است . این آزمایش به خوبی نشان می دهد که مصرف خرما از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند .

افزایش خون سازی در بدن

مهم ترین دلیل در ابتدا به کم خونی یا آنمی ، کمبود آهن در بدن است . خرما حاوی مقادیر قابل توجه ای فولات یا همان اسیدفولیک می باشد . این ماده به شدت بر روی گلبول های قرمز تاثیر می گذارد و فعالیت آنها را تسریع می کند و در نتیجه خون رسانی در بدن افزایش می یابد . معمولا زنان حامله یا کودکان برای این کار از قرص های آهن استفاده می کنند . این قرص ها هم مزه خوبی ندارد و هم کاملا بی ضرر نیست . خرما می تواند یک جایگزین عالی به جای این قرص ها باشد .

خواص خرما

تقویت حافظه

مغز برای فعالیت به انرژی نیاز دارد و این انرژی را از مصرف قند ها به دست می آورد . این قند طبیعی باعث می شود تا حافظه کوتاه مدت شما افزایش بیابد و عملکرد کلی سلول های مغز را تحت تاثیر قرار دهد . یکی از توصیه های آموزش پرورش آمریکا به دانش آموزان قبل از امتحانات ، مصرف خرما در شب آزمون می باشد .

بهبود عملکرد روده

خرما برای کسانی که از اختلالت روده رنج می برند ، بسیار مفید است ، چون که رشد ارگانیسم های پاتولوژیک را تحت مراقبت قرار داده و رشد باکتری های مفید روده را افزایش می دهد . همچنین خرما دارای فیبر نیز می باشد . این فیبر باعث می شود تا حرکت مدفوع در داخل بدن شما تسریع پیدا کند و از یبوست جلوگیری می کند . از دیرباز خرما به عنوان یکی از مواد غذایی ملین شناخته می شده است و در نسخه های طب پزشکی یافت می شده است .

خواص خرما

دیگر خواص خرما

+ کاهش چربی های خون

+ تقویت کارکرد کلیه ها

+ افزایش وزن

+ جلوگیری از بیماری های قلبی

+ منبع آهن

+ منبع کلسیوم

+ درمان سرطان روده و معده

+ جلوگیری از اسهال

+ تقویت سیستم ایمنی بدن

خواص خرما

مواد مغذی در هر 100 گرم خرما

+ 163 کیلو کالری

+ ۹/۰ گرم پروتئین

+ ۱۰ میلی گرم ویتامین

+ ۳/۰ گرم چربی

+ ۳۸ گرم گلوسید

+ ۳/۰ گرم چربی

+ ۳۰ میلی گرم فسفر

+ ۳/۱ میلی گرم آهن

+ ۵۱ میلی گرم کلسیم

منبع : rayandarman.com

همچنین ببینید

مصرف کدام مواد غذایی به کاهش استرس کمک می کند؟

در حال حاضر استرس به یکی از بخش های جدا ناپذیر زندگی شهری و مدرنیته …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.