سه شنبه 17 مهر 1397
خانه » تغذیه » معرفی خواص خرما و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی بدن

معرفی خواص خرما و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی بدن

یکی از باستانی ترین میوه های تاریخ بشریت ، خرما است . باستان شناسان عمر خرما را به 6 هزار سال پیش نسبت داده اند . کتیبه های در بین النهرین و از تمدن آشوری ها به دست آمده که در آن به کشت خرما اشاره شده است . خرما از نظر دینی هم ، میوه مهم و با ارزشی است . پیامبر در مورد خرما می گویند : ” برای امواتتان خرما خیرات کنید تا هم شما اجری فراوان بگیرید و امرزش نسیب میت شود . ” شاید علت این تاکید ویژه بر روی خرما ، ارزش غذایی خرما است . شما می توانید با خوردن 3 عدد خرما در طول روز ، نیاز های اولیه بدن خود را تامین کنید . یکی از اصلی ترین رژیم های غذایی مرتاض های هندی خرما است . خواص خرما بسیار فراوان و شگفت انگیر هستند . در این مقاله از مجله رایان درمان به بررسی خواص خرما می پردازیم .

خواص خرما

خواص خرما

درمان پوسیدگی دندان

یکی از مشکلات مردم کشور های جهان سومی ، پوسیدگی دندان است . رایج ترین بیماری دهانی دندانی ، پوسیدگی دندان است . این پوسیدگی ، علتی باکتریایی دارد . باکتری استرپتوکوک میوتانس با رشد خود بر روی دندان ها باعث پوسیدگی دندان ها می شود . طی تحقیقاتی که در دانشگاه پزشکی کالیفرنیا انجام داده شده است ، این باکتری را در چند محیط مختلف کشت دادند ، در کما ناباوری رشد این باکتری در محیطی که حاوی خرما بوده است ، 80 درصد کمتر از بقیه محیط ها بوده است . این آزمایش به خوبی نشان می دهد که مصرف خرما از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند .

افزایش خون سازی در بدن

مهم ترین دلیل در ابتدا به کم خونی یا آنمی ، کمبود آهن در بدن است . خرما حاوی مقادیر قابل توجه ای فولات یا همان اسیدفولیک می باشد . این ماده به شدت بر روی گلبول های قرمز تاثیر می گذارد و فعالیت آنها را تسریع می کند و در نتیجه خون رسانی در بدن افزایش می یابد . معمولا زنان حامله یا کودکان برای این کار از قرص های آهن استفاده می کنند . این قرص ها هم مزه خوبی ندارد و هم کاملا بی ضرر نیست . خرما می تواند یک جایگزین عالی به جای این قرص ها باشد .

خواص خرما

تقویت حافظه

مغز برای فعالیت به انرژی نیاز دارد و این انرژی را از مصرف قند ها به دست می آورد . این قند طبیعی باعث می شود تا حافظه کوتاه مدت شما افزایش بیابد و عملکرد کلی سلول های مغز را تحت تاثیر قرار دهد . یکی از توصیه های آموزش پرورش آمریکا به دانش آموزان قبل از امتحانات ، مصرف خرما در شب آزمون می باشد .

بهبود عملکرد روده

خرما برای کسانی که از اختلالت روده رنج می برند ، بسیار مفید است ، چون که رشد ارگانیسم های پاتولوژیک را تحت مراقبت قرار داده و رشد باکتری های مفید روده را افزایش می دهد . همچنین خرما دارای فیبر نیز می باشد . این فیبر باعث می شود تا حرکت مدفوع در داخل بدن شما تسریع پیدا کند و از یبوست جلوگیری می کند . از دیرباز خرما به عنوان یکی از مواد غذایی ملین شناخته می شده است و در نسخه های طب پزشکی یافت می شده است .

خواص خرما

دیگر خواص خرما

+ کاهش چربی های خون

+ تقویت کارکرد کلیه ها

+ افزایش وزن

+ جلوگیری از بیماری های قلبی

+ منبع آهن

+ منبع کلسیوم

+ درمان سرطان روده و معده

+ جلوگیری از اسهال

+ تقویت سیستم ایمنی بدن

خواص خرما

مواد مغذی در هر 100 گرم خرما

+ 163 کیلو کالری

+ ۹/۰ گرم پروتئین

+ ۱۰ میلی گرم ویتامین

+ ۳/۰ گرم چربی

+ ۳۸ گرم گلوسید

+ ۳/۰ گرم چربی

+ ۳۰ میلی گرم فسفر

+ ۳/۱ میلی گرم آهن

+ ۵۱ میلی گرم کلسیم

منبع : rayandarman.com

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

همچنین ببینید

مصرف کدام مواد غذایی به کاهش استرس کمک می کند؟

در حال حاضر استرس به یکی از بخش های جدا ناپذیر زندگی شهری و مدرنیته …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.